Середземноморська дієта, чому її потрібно дотримуватися до двох Топ Санте
Нове дослідження показує, що чоловіки також зацікавлені у прийнятті середземноморської дієти. Це зробить їх вагою, але, перш за все, зменшить ризик серцево-судинних захворювань.
Дієта для схуднення, яка надає почесне місце фруктам, овочам, рибі та оливковій олії ... це нарешті привернуло увагу лікарів, які знають, що всі ці продукти далеко не шкідливі для серцево-судинної системи. І коли наближається літо, знаючи, що багато жінок дотримуватимуться дієти для схуднення, вони вважають, що це було б ще ефективніше, якби дотримувались двох! Пані менше кілограмів, пану серце в хорошій формі !
Переваги середземноморської дієти ще раз підкреслюються на щорічній зустрічі Американської асоціації серця. Дослідження було проведено у 19 чоловіків у віці від 24 до 62 років з метаболічним синдромом (синдром, який часто свідчить про серцево-судинні проблеми, діабет або інсульт). У цих чоловіків були принаймні три основні спільні фактори ризику: високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, надмірна вага або занадто високий рівень тригліцеридів. Протягом 5 місяців ці «морські свинки» погоджувались виконувати рекомендації дієтолога. Останні дали їм 5-тижневу відстрочку, протягом якої вони продовжували їсти по-американськи, тобто з червоним м’ясом, насиченими жирами, рафінованим цукром. Потім він змусив їх протягом 5 тижнів дотримуватися середземноморської дієти, багатої фруктами та овочами, рибою, цільнозерновими стравами, всі приправлені оливковою олією! Незалежно від втрати ваги, усі мали на 9% нижчий рівень шкідливого холестерину, поки були "середземноморські тижні", що значно знижувало ризик серцево-судинних захворювань.
Знаючи, що це дієта також покращує загальне самопочуття,чому б не розпочати, разом, до літа? Ми представляємо вам усі принципи і Тут є рецепти середземноморської дієти.