Середземноморська дієта може стимулювати спортивні показники всього за 4 дні - Інтернет-бізнес-новини
Нове дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу з питань харчування, виявляє, що дотримання середземноморської дієти всього на 4 дні достатньо для підвищення ефективності вправ.
Дотримуючись середземноморської дієти, заснованої головним чином на рослини це могло б творити чудеса для нашої здатності займатися.
Середземноморська дієта пропонує ряд переваг - від кардіопротекторних ефектів до зупинки хронічних захворювань. В результаті дослідники дедалі більше наголошують, що ця дієта може стати запорукою довгого та здорового життя.
Середземноморська дієта - яка, як правило, багата фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи, насіння та оливкова олія і дозволяє a помірне споживання риби, молока та червоного вина - містить різні сполуки, що стимулюють спортивні результати.
Багато продуктів харчування в середземноморській дієті містять антиоксиданти та нітрати та мають протизапальні та лужні властивості.
Середземноморська дієта: нові докази користі для здоров’я для серця
Кишковий метаболіт, спричинений споживанням середземноморської їжі, може пояснити користь для серцево-судинної системи.
"Багато індивідуальних поживних речовин у середземноморській дієті покращують результати вправ відразу або за кілька днів", - пояснює професор Вайс. Тому має сенс, що ціла модель їжі, яка включає ці поживні речовини, також швидко покращує продуктивність.