Середземноморська дієта; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Середземноморська дієта - одна із рекомендованих у світі здорових дієт, оскільки вона має основи здорового збалансованого харчування. Це режим харчування, якому більше подобаються країни, що межують із Середземним морем.
Здорова збалансована дієта важлива для підтримки оптимальної маси тіла, зменшення ризику та уникнення ожиріння та надмірної ваги, а також зменшення маси тіла з часом.
Здорова дієта включає фрукти, овочі, рибу та цільні зерна, а також зменшує кількість насичених жирів та інших нездорових жирів.
Склад середземноморської дієти
Основні інгредієнти середземноморської дієти включають: -
Переваги середземноморської дієти
Найбільш вивчена користь, яка спостерігається при вживанні середземноморської дієти, - це знижений ризик серцевих захворювань.
Дослідження 2007 року в США показало, що чоловіки та жінки, які харчувалися середземноморською дієтою, знижували ризик смерті від серцевих захворювань та раку.
Середземноморська дієта допомагає, знижуючи рівень окисленого ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) або поганого холестерину, які відповідають за атеросклероз.
Джерела
Подальше читання
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Після бакалавра (MBBS) вона спеціалізувалась на клінічній фармакології. Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2019, 05 червня). Середземноморська дієта. Новини-Медичні. Отримано 05 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Med Mediterraneanan-Diet.aspx.
Мандал, Ананья. «Середземноморська дієта». Новини-Медичні. 05 лютого 2021 року. .
Мандал, Ананья. «Середземноморська дієта». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Med Mediterraneanan-Diet.aspx. (дата звернення 05 лютого 2021).
Мандал, Ананья. 2019. Середземноморська дієта. News-Medical, переглянуто 05 лютого 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Med Mediterraneanan-Diet.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork