Середземноморська дієта продовжує життя до 15 років

Недавнє дослідження показує, що середземноморська дієта продовжує життя до 15 років, якщо поєднувати її з фізичними вправами, підтримкою маси тіла та униканням куріння.

Дослідження, проведене в Університеті Маастрихта, взяло участь понад 120 000 людей похилого віку. Ефект найбільш помітний у жінок, які можуть жити на 15 років довше, тоді як чоловіки мають шанс прожити ще вісім років завдяки середземноморській дієті, інформує The Daily Mail.

Дослідники показують, що люди, які харчуються середземноморською дієтою, не палять, підтримують вагу та займаються фізичними вправами, різко знижують ризик серйозних захворювань, що призводять до смерті.

Середземноморська дієта включає багато овочів, оливкової олії, фруктів, горіхів, риби та цільного зерна та передбачає низьке споживання м’яса та алкоголю.

---