Середземноморська дієта робить вас щасливішими; DGP
Оригінальна назва:
Середземноморська дієта та якість життя: базовий аналіз поперечного перерізу дослідження PREDIMED-PLUS
DGP - Середземноморська дієта виявилася корисною для людей похилого віку з метаболічним синдромом для поліпшення ключових компонентів якості життя, пов’язаних зі здоров’ям, таких як друзі, обмеження через емоційні проблеми та психічне здоров’я.
Середземноморська дієта вважається однією з найбільш здорових дієт. Він багатий на овочі та фрукти, цільні зерна, горіхи, рибу та оливкову олію. Під час свого дослідження іспанські дослідники хотіли з’ясувати, чи це також позитивно впливає на якість життя, коли людина харчується середземноморською дієтою.
Іспанські дослідники досліджували взаємозв'язок між середземноморською дієтою та якістю життя
Для того, щоб перевірити, чи дотримується середземноморська дієта, була складена оцінка, складена з 17 балів. Усі 17 балів відображали дотримання середземноморської дієти - чим вищий бал людини, тим більша ймовірність їсти середземноморську їжу. Дослідники включали 6430 літніх чоловіків та жінок (вік: від 55 до 70 років), які мали надлишкову вагу або страждали ожирінням (= патологічно надмірна вага) і вже мали метаболічний синдром (якщо підвищений артеріальний тиск, погані ліпіди в крові, занадто багато жиру в животі та перші порушення обміну цукру (як попередня стадія діабету) присутні разом, один говорить про метаболічний синдром).
Усі учасники заповнили анкету про якість життя, пов’язану зі здоров’ям, та анкету з 17 пунктів про середземноморську дієту.
Більше радості в житті, менше обмежень через емоційні проблеми та покращення психічного здоров’я
Математичні розрахунки дослідників показали, що люди з кращими значеннями в анкеті щодо якості життя, пов’язаної зі здоров’ям, пов’язані з кращим дотриманням середземноморської дієти. Ті, хто найкраще погодився з середземноморською дієтою, показали переваги перед тими, хто найгірше погодився, особливо в категоріях веселощів, обмежень через емоційні проблеми та психічному здоров'ї.
Таким чином, це дослідження показало, що середземноморська дієта позитивно впливала на якість життя літніх чоловіків та жінок із метаболічним синдромом, які брали участь у дослідженні. Середземноморська дієта в будь-якому випадку вважається здоровою, тому її можна рекомендувати.