Ш бам - d; ступати під час танців - Марі Клер
Додати до вибраного DragonImages/iStock
Махати стегнами до посилених ритмів, щоб підтягнути тіло - це кредо Ш'Бама. Цей танцювальний фітнес, розпочатий компанією Mills безпосередньо зі Сполучених Штатів, дозволяє вам випускати пару з труб, одночасно покращуючи вашу витривалість та серцево-дихальну здатність. .
Ш’Бам, цілісний спорт
За допомогою простих рухів Sh'Bam дозволяє перемальовувати та тонізувати силует, все на тлі рок-музики, реггі, хіп-хопу або навіть реміксу латиноамериканської музики. В середньому колективне заняття триває 45 хвилин і розбирає кілька хореографій відповідно до прослуханих пісень. Один клас може усунути до 500 калорій. Але, як і будь-який вид спорту, Ш'Бам повинен регулярно займатися - із швидкістю близько двох занять на тиждень - щоб мати можливість бачити видимі результати.
Дисципліна, доступна всім
Не потрібно бути найкращим спортсменом, щоб займатися Ш'Бамом. Потрібно просто дати своєму тілу самовиразитися. Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений танцюрист, мета полягає у вправах без суєти. Хореографії легко запам’ятовувати і немає складної координації рухів. Забава швидко бере перевагу над зусиллями і навіть долає тих, хто найбільш стійкий до фізичних вправ. Єдина рекомендація: одягайте зручне вбрання, яке не заважає рухам, гарну пару спортивного взуття та гарний настрій .
Ш'Бам, щоб здобути впевненість у собі
Загалом, танці, що супроводжуються здоровим способом життя, - це чудовий спосіб самоствердитися і звільнитися від стресів та накопиченої напруги. Завдяки піднімаючій силі, Sh'Bam - це запрошення відновити енергію та легкість - хоча пам'ять та концентрація дуже підкреслюються під час занять.
Приручаючи своє тіло за допомогою акуратних та приємних хореографій, ми отримуємо самооцінку, і наші комплекси зникають. Тому Ш'Бам - не лише загальнозміцнюючий вид спорту - справжня розвага з терапевтичними чеснотами.
* Стаття спочатку опублікована в липні 2016 року, перевидана Маноном Дюраном у квітні 2019 року