Схема геморою
Коли мова заходить про дієту від геморою, загальноприйнятими порадами є «Їжте більше клітковини» та «Залишайтесь зволоженим». Але що це означає в реальному житті, коли ти знаходишся в магазині або вирішуєш, що покласти на тарілку? У наступних рядках ми представимо найкращий режим лікування геморою. Дізнайтеся, які є найбільш показаними, але також найменш зазначеними продуктами для людей, які страждають на геморой.
Далі ми розглянемо продукти, з яких можна скласти дієту для лікування геморою. Але також способи, якими вони можуть допомогти вам у вирішенні цієї болючої проблеми. Але ми не забудемо поговорити про їжу, протипоказану, якщо у вас геморой.
Їжа з високим вмістом клітковини, основа правильного харчування! Однак не перестарайтеся ....
У режимі геморою добре знати, що зазвичай багато продуктів з високим вмістом клітковини мають обидва типи. Найкраще з’їдати щодня 25-30 грам клітковини і більше з того, що ви їсте. Як правило, ви хочете, щоб приблизно третина цього розчину була розчинною (особливо, якщо у вас діарея).
Розчинна клітковина необхідна в режимі геморою. Вони розчиняються у воді, утворюючи своєрідну пасту або гель. Це дуже допоможе вам зробити ваш стілець м’яким, добре сформованим і легко проходити. Звучить чудово, чи не так? З іншого боку, ми можемо говорити і про нерозчинні волокна, які ваші родичі з ранньої молодості називають їжею, але які не розчиняються.
У дієті при геморої не слід перестаратися із занадто великою кількістю клітковини! Тому що за дуже короткий час, тому що тоді вам доведеться мати справу з газом і здуттям живота. Найкраще поступово вводити клітковину в щоденний раціон людини, яка страждає гемороєм. Також потрібно пити більше рідини, щоб допомогти своєму організму використовувати клітковину! Щодня близько 8-10 великих склянок води.
Інші продукти, які не повинні бути відсутніми при дієті при геморої
Квасоля, сочевиця та волоські горіхи
Половина чашки сушених бобів покриває третину добової норми клітковини, зазначеної в режимі геморою. У ньому буде від 7 до 10 грамів клітковини, залежно від сорту, який ви вибрали. Близько 20 ядер мигдалю або пекану містять близько 3 грамів клітковини. Замість того, щоб використовувати лише м’ясо в супах і бульйонах, додайте або замініть квасоля. Ви також можете використовувати квасоля і горіхи в салатах. На дієті від геморою спробуйте рецепти з Індії та Близького Сходу, для яких часто потрібні боби, сочевиця та горох.
крупи
Замініть білий хліб, макарони та печиво на варіанти, виготовлені із цільнозернового борошна. Або гречка, мелена кукурудза та жито, щоб збільшити кількість нерозчинної клітковини, яку ви отримуєте. Варений овес і ячмінь також дадуть вам розчинну клітковину.
Замість простих білих стручків для дієти на сніданок при геморої вибирайте упаковку вівсяних пластівців! З подвоєною кількістю клітковини менше, ніж удвічі менше калорій. Ви можете варіюватись і йти настільки далеко, що їсте попкорн, але без вершкового масла. Не забувайте тиснути вівсяні висівки або зародки пшениці в салати та супи.
Фрукти та овочі
У разі дієти при геморої не бажано відмовлятися від овочів і фруктів. Однак ідеально було б завжди вибирати фрукти та овочі, які мають найтоншу оболонку. Ви можете тримати його, коли їсте яблука, груші, сливи та картоплю. У цій оболонці є нерозчинні волокна, а також сполуки, звані флавоноїдами, які можуть допомогти контролювати крововиливи, викликані гемороєм.
Овочі та фрукти, які мають яскраві кольори - ягоди, виноград, помідори або інші темно-зелені з листям, як правило, багаті флавоноїдами. Чим свіжіше, тим краще, якщо мова йде про дієту при геморої. Намагайтеся тримати їх цілими і не пошкоджувати кору або листя, поки їжа не буде готова. Уникайте готувати їх до такої міри, коли їх колір зникає.
Порція фруктів еквівалентна принаймні 10% від кількості щоденної клітковини! Зазвичай від 3 до 4 грамів, тому це необхідно, якщо ви страждаєте гемороєм. З чашки зелені, брокколі, брюссельської капусти або зеленого горошку ви отримаєте 4-5 грамів клітковини.
Йогурт і кефір
Будь-яке природне джерело пробіотиків рекомендується збільшувати кількість корисних бактерій у кишечнику. Вони зменшують запор і, очевидно, ризик геморою. Дієта проти геморою не може бути без джерел пробіотиків, які регулюють кишковий транзит. Споживайте види йогурту, що містять лактобактерії або біфіду. У деяких європейських медичних дослідженнях вони показали засіб проти болю, спричиненого гемороєм.
Дієта при геморої, заборонені продукти
Їжа з низьким вмістом клітковини може спричинити запор! Бажано мінімізувати їх споживання, особливо якщо ви хочете дотримуватися дієти при геморої.
Деякі з них (червоне м’ясо, м’ясо, перероблене як гарячі та рафіновані вуглеводи), а також смажена їжа можуть викликати запалення. Що може призвести до погіршення геморою.
Якщо ваш геморой кровоточить або викликає гострий свербіж, найкраще відрізати речі, які дратують кишечник. Це алкоголь, кофеїн, гостра їжа, цитрусові.
Під час лікування геморою добре ретельно стежити за кількістю споживаної солі. І останнє, але не менш важливе: пам’ятайте, що препарати заліза можуть викликати запор та інші проблеми з травленням! Вони абсолютно протипоказані при лікуванні геморою, тому перед тим, як приймати, поговоріть зі своїм фахівцем.
проносні
Може здатися гарною ідеєю приймати проносні засоби для зняття болю, спричиненого гемороєм, у поєднанні із запорами! Але ви повинні знати, що більшість з цих речовин надає подразнюючу дію на запалені судини. Багато проносних виробляють м’який стілець, більш кислий, ніж звичайний. Надмірна кислотність подразнює ще більш чутливі ділянки з гемороєм, особливо це стосується внутрішніх.
Алкоголь
Алкоголь зневоднює організм, і це може призвести до запорів, що посилює геморой. Якщо ви перебуваєте в середині хворобливого та запального геморойного кризу, намагайтеся уникати алкоголю! Це подразнює слизову оболонку кишечника і посилює всі симптоми, пов’язані з гемороєм.
Молочні продукти
Молочні продукти залишають жирні кислоти в кишечнику! Вони хімічно зв’язуються з відкладеннями кальцію і утворюють агломерації, які посилюють ледачий кишковий транзит і подразнюють кишечник.