Щастя в 7 сферах життя - Документ PDF
Документи
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний E-26/03/2014
ЩАСТЯ В 7 ЗОНАХ
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Pag 2
ЩАСТЯ В 7 СФЕРАХ ВАШОГО ЖИТТЯ
"Людина - це буквально те, що вона думає, її характер - це сукупність думок
- Джеймс Аллен у фільмі "Як людина думає"
Без сумніву, більшість із вас, мабуть, скажуть, що обслуговування
баланс між особистим та професійним життям на сьогоднішній день є одним із найбільш
Деяким з нас довелося вчитися важким шляхом, працюючи до знемоги
фізика. Фахівці CLI раді, коли у них є можливість допомогти своїм клієнтам знайти його
місце, де вони почуваються емоційно, психічно, духовно та фізично здоровими.
З цією метою у наборі самооцінок нижче розглядаються наступні напрямки
1. Соціальні, 2. Здоров'я та добробут, 3. Сім'я, 4. Інтелект, 5. Фінанси, 6. Духовність,
Цей набір самооцінок, безсумнівно, збудить всілякі думки. Це воно
мав на увазі. Оскільки ми ведемо таке бурхливе життя, ми, як правило, нехтуємо проблемами
які ми повинні вирішити, щоб збільшити внутрішню рівновагу. Використовуйте цей інструмент
Цінно дослідити добробут свого життя.
Вас запросять відсвяткувати ті сфери життя, в яких у вас баланс. Тоді вас запитають
складіть короткий список сфер життя, в яких ви хотіли б бути здоровішими, більше
Power Coaching приходить вам на допомогу, вносячи необхідну ясність
знайти хороший баланс у всіх сферах свого життя.
(Введіть своє ім'я тут)
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Сторінка 3
Рівень щастя у семи сферах мого життя
Позначте кожен рядок крапкою, щоб вказати, наскільки ви щасливі в цьому
момент у кожному з семи доменів (оцінено за шкалою від "0" до "10").
Центр кола позначений "10", максимальний бал. Зовні коло -
позначено "0". Тепер об’єднайте точки.
Найдальші точки від центру представляють райони, в яких, можливо
ви зараз хочете отримати Power Coaching.
Ця вправа має на меті дати вам загальний огляд вашого життя.
Наступні сторінки допоможуть вам зробити більш детальний аналіз.
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Сторінка 4
I. СОЦІАЛЬНЕ ПОЛЕ МОЄГО ЖИТТЯ:
Оцінюйте зі значеннями від 1 до 10, де 10 представляє максимум, як ви хочете
СПРИЙМАТИ в кожному з наступних тверджень.
1 Я зазвичай врівноважена і впевнена в собі людина
3 Я думаю, що інші вважають мене успішним
4 Я часто приділяю час громаді
5 У мене є принаймні один друг, якому можна довіряти
6 Я дбаю про навколишнє середовище і прагну його підтримувати
7 У більшості соціальних середовищ, в яких я перебуваю, я перебуваю
відкриті для отримання конструктивної критики/ідей від інших
8 У більшості соціальних середовищ, в яких я перебуваю, я пропоную себе
ідеї з дружбою та співчуттям, що додає їм мужності
іншим діяти у своєму житті
9 Скрізь, де я бачу несправедливість, я беру на себе ініціативу щодо її виправлення
10 Я поважаю і ціную (не засуджуючи) людей Росії
моїй громаді за внесок у суспільство
ЗАРАЗ оцініть відповіді та відсвяткуйте ті аспекти соціального життя, в яких ви перебуваєте
НАСТУПНИЙ КРОК: запишіть нижче конкретні елементи соціального життя, які ви хотіли б
покращити їх завдяки Power Coaching.
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Сторінка 5
II. СФЕРА ЗДОРОВ'Я ТА БЛАГОБОГО В МОЄМ ЖИТТІ
1. Їжа: Перевірте варіант, який вам найбільше підходить:
[] Я вегетаріанець (я їм лише овочі/крупи/фрукти, я не яю яйця/рибу/м’ясо)
[] Я найчастіше їжу вегетаріанську (5 днів на тиждень).
[] Я їжу м’ясо/рибу/яйця кілька разів на тиждень.
2. Скільки разів на тиждень ви робите 15-хвилинну прогулянку на свіжому повітрі? ______
3. Яким ще видом руху ви займаєтесь? Як часто? ___________________________
4. Які вправи ви практикуєте, щоб «бути присутніми» у своєму тілі (йога, тай-чи тощо)?
5. Скільки склянок води ви п'єте щодня? ________________________________
6. Скільки алкоголю ви вживаєте щодня? ______________________________________
Скільки кави ви споживаєте щодня? ______________________________________
Дим? Якщо так, то скільки? ________________________________
Чи є якась залежність з минулого чи сьогодення, яку ви хотіли б мати?
7. Чи викидаєте залишки з організму щодня? _____________
8. У вас надмірна вага? недостатня вага? у вас нормальна вага?
9. На які захворювання чи дисфункції ви страждаєте в даний час?
10. Скільки годин ви спите за ніч? _______________________________________
11. Наскільки ви задоволені своїм інтимним життям? _________________________
12. Чи можете ви спокійно сидіти наодинці по двадцять хвилин на день? ___________
13. Наскільки Ви задоволені своєю фізичною гігієною? ________________________
14. Як можна позбутися негативних емоцій? ______________________________
ЗАРАЗ оцініть відповіді та відсвяткуйте аспекти здоров’я та добробуту
ви повністю задоволені!
НАСТУПНИЙ КРОК: запишіть конкретні елементи здоров’я та самопочуття нижче
який ви хотіли б вдосконалити за допомогою Power Coaching.
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Сторінка 6
III. СІМЕЙНИЙ ДОМЕН МОЄГО ЖИТТЯ
Оцініть за значеннями від 1 до 10, де 10 - це максимум, як ви будете
СПРИЙМАТИ в кожному з наступних тверджень. Запишіть н/д поруч із реченнями
що не стосується вас.
1 Я маю щасливі стосунки зі своїм партнером
2 У мене щасливі стосунки зі своїми дітьми
3 У мене щасливі стосунки з батьками
4 Я маю щасливі стосунки зі своїми братами/сестрами
5 Я успішно залучаю прихильність інших
7 Я сприйнятливий до потреб мого чоловіка/дружини/дітей
8 Я можу легко висловити свої почуття радості,
вдячність і щастя моїй родині.
9 Коли я слухаю інших, я відкладаю свої турботи і
Я справді слухаю те, що вони відчувають.
10 Коли я повідомляю свої негативні почуття іншим, o
вони роблять з делікатністю, лагідністю та прихильністю.
11 Ті, хто мені близький, можуть сказати, що вони можуть передати мої почуття
12 Ми ставимо «сімейні» цілі з найближчими
13 Я часто "розважаюся" з членами сім'ї
ЗАРАЗ оцініть відповіді та відсвяткуйте аспекти вашого сімейного життя
яким ви повністю задоволені!
НАСТУПНИЙ КРОК: Напишіть імена людей у вашому сімейному житті
хто хотів би мати кращі, більш ласкаві стосунки: ________________________
Наступний крок: запишіть нижче конкретні елементи вашого сімейного життя
який ви хотіли б вдосконалити за допомогою Power Coaching.
2002, 2013 Всі права захищені Coaching and Leadership International Inc. Преподобний RO-26.03.2014 Сторінка 7
IV. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНЕ ПОЛЕ МОЄГО ЖИТТЯ
Оцінюйте зі значеннями від 1 до 10, де 10 представляє максимум, як ви хочете
СПРИЙМАТИ в кожному з наступних тверджень.
1 Я вважаю себе досить аналітичною людиною