Що батьки повинні знати про комп’ютерну залежність своєї дитини
Огляд
Комп’ютерна залежність характеризується надмірним бажанням користуватися Інтернетом або комп’ютером, бажанням, яке призводить до негативних соціальних, фінансових, фізичних, емоційних наслідків для користувача.
Занепокоєння, пов’язане лише з комп’ютером, може призвести до проблем у стосунках, проблем із продуктивністю або до догляду за собою та гігієни.
Важливо знати, що не всі люди, які проводять години щодня за комп’ютером, вважаються залежними.
Комп’ютер та Інтернет використовуються багато разів, і в багатьох випадках людина проводить за комп’ютером 6 і більше годин на день, але це все одно не можна вважати звиканням.
Кожна ситуація, сприйнята окремо, відрізняється, і тому немає певної кількості годин, яка вважається потенційною комп’ютерною залежністю.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
знаки
Як розпізнати знаки комп’ютерна залежність? Існує кілька ознак, за якими комп’ютерного наркомана можна впізнати. Хоча немає справжньої фізичної залежності, яка може розвинутися внаслідок надмірного використання комп’ютера, існує ряд емоційних або психологічних проблем, які можуть бути присутніми.
Звертаючи увагу на можливі ознаки комп’ютерної залежності, ви можете вчасно розпізнати ці ознаки та за потреби допомогти оточуючим.
Остерігайтеся цих ознак комп’ютерної залежності:
-Комп’ютер стосується як мережі, так і офлайн;
-Пекуче відчуття використання Інтернету або використання комп’ютера для гри, спілкування або розробки програмних кодів;
-Проведення вільного часу за комп’ютером, незважаючи на сімейні заходи чи інші заходи;
-Проведення на комп’ютері дій, які не входять в плани;
-Говоріть родині брехню про діяльність, якою ви займаєтесь, сидячи за комп’ютером, наприклад, скажіть, що у вас є домашнє завдання, коли ви насправді граєте в гру;
-Ви відчуваєте занепокоєння, коли хочете користуватися комп’ютером;
-Ваш настрій змінюється або ви стаєте дратівливими, коли вам не дозволяють більше часу проводити за комп’ютером;
-Скажімо, ви певний час будете сидіти перед комп’ютером, але насправді ви витратите більше часу;
-Ви бачите будь-яке використання комп’ютера як втечу від своїх почуттів.
Ефекти
Надмірне використання комп’ютера Здається, це не робить негативного впливу на життя, але для тих, хто стає залежним від комп’ютера, нав'язливе використання може призвести до низки довгострокових наслідків на роботі, вдома чи навіть у соціальному житті.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих залежать від вашого комп’ютера, ви можете відчути такі наслідки використання комп’ютера:
-Неможливість соціальної взаємодії, якщо взаємодія не відбувається на комп’ютері, наприклад, в Інтернеті в різних дискусійних групах або на різних сайтах соціальних мереж;
-Неможливість випробувати задоволення при виконанні різних завдань, які не виконуються на комп’ютері;
-Втрата будь-яких стосунків, оскільки ви проводите багато часу за комп’ютером і не вистачає часу з другом чи хлопцем/дівчиною;
-Втрата роботи через відсутність продуктивності, оскільки час проводився за комп’ютером;
-Відмова від досягнення різних цілей у кар’єрі, оскільки ти відчуваєш відволікання від бажання користуватися комп’ютером;
-Відчуття невдачі, тому що ви намагаєтеся контролювати використання комп’ютера, і, незважаючи на всі ваші зусилля, все виходить з ладу;
-Низька самооцінка, бо ви відчуваєте соціальну дезадаптацію.
Багато ефектів Вищезазначену комп’ютерну залежність можна легко скасувати з часом та лікуванням. Наприклад, коли ви збираєтеся втратити стосунки, коли ви залежні від комп’ютера, лікування має подолати залежність.
Завдяки такому лікуванню стосунки можуть бути відновлені або з’явитися нові.
причини
Комп’ютерна залежність має ряд причин і це може бути наслідком психічного захворювання, залежності або чогось більш серйозного. У багатьох випадках комп’ютерна залежність є причиною проблеми, яка лежить в основі тривоги або психічних захворювань.
Інсулінозалежний цукровий діабет (цукровий діабет I типу) у дітей
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Найпоширеніші причини для комп’ютерної залежності:
-Тривога, спричинена стресом на роботі, у стосунках, фінансовими проблемами чи іншими джерелами;
-Депресія, яка призводить до використання комп’ютера для втечі від реальності;
-Бездіяльність та використання комп’ютера замість того, щоб працювати або бути активним;
-Фізичне захворювання, яке заважає людині покинути будинок;
-Нудьга і відчуття, що тобі більше нічого робити.
Типи
Існує багато різних типів комп’ютерної залежності, і кожна звичка характеризується типом або методом надмірного використання комп’ютера.
Найпоширенішими типами комп’ютерної залежності є:
-Інтернет-залежність - це результат бажання людини проводити час в Інтернеті. Інтернет-залежність має такі підкатегорії:
- Обмеження в Інтернеті - вони можуть включати одержимість покупками в Інтернеті, азартні ігри в Інтернеті;
- Cybsersex - це примусове використання Інтернету для участі в сексі через чати, веб-сайти для дорослих або перегляд порнографії.
-Комп’ютерна залежність - це результат бажання людини грати в ігри, не обов’язково включаючи використання Інтернету.
Лікування
а. Консультування та терапія - це може призвести до поведінкової терапії. Терапія та консультування можуть зосередитись на лікуванні основних станів психічного здоров’я, що спричинили залежність, таких як тривога, депресія, соціальна травма чи інші стани.
б. Групи підтримки - Кілька варіантів групи підтримки доступні для допомоги тим, хто є залежним від комп’ютерів. Просто вихід на вулицю та спілкування з іншими людьми може допомогти вам подолати цю залежність.
в. Зміна захоплень - цей метод орієнтований на інтереси певної людини. Наприклад, ви можете піти в спортзал, більше часу проводити з друзями в кіно або гуляти в парку.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно знову користуватися комп’ютером, подумайте про його використання лише за необхідності. Складіть план того, що ви робите за комп’ютером, як довго триватимуть ці речі та час початку.
Розміщення цих обмежень щодо використання комп’ютера під час повного лікування або консультування може призвести до поступового усунення комп’ютерної залежності.
Хоча комп’ютер є неймовірно корисним інструментом і може допомогти у досягненні багатьох корисних речей, втрата часу може бути дуже легкою справою. У багатьох дітей виникають проблеми з проведенням часу за комп’ютером, до відчаю деяких батьків.
Комп’ютерна залежність була описана такою ж сильною, як наркоманія.
Ось кілька кроків, які можуть запобігти залежності дітей від комп’ютерів:
1. Поговоріть з дитиною надмірного використання комп’ютера. З’ясуйте, чи існують конкретні причини використання комп’ютера.
2. Перемістіть комп'ютер у відкриту зону якщо цього ще немає. Іноді достатньо вилучити комп’ютер зі спальні дитини, щоб зменшити його використання.
3. Встановіть пароль комп’ютера, щоб це знали лише ви. Дитині доведеться попросити пароль, щоб перейти до комп’ютера. Це не рекомендується, якщо у вас є старші діти і вам потрібен комп’ютер для навчання або з інших причин;
4. З’ясуйте, наскільки поганою є залежність дитини щодо комп’ютера та чому дитина є залежною.
5. Якщо дитина захоплюється вивченням різної інформації, поки ці речі є законними, безпечними та гідними, то це не повинно бути проблемою. Користуватися Інтернетом для навчання, а не розмовляти по телефону з друзями чи грати в азартні ігри, дуже добре.
6. Встановіть обмеження за часом які дитина може щодня проводити за комп’ютером. Спочатку скажіть дитині про обмеження часу, а потім перевірте, чи дотримано цей термін. Насправді це не спрацює.
Якщо він не може самостійно контролювати час, проведений перед комп’ютером, почніть користуватися секундоміром. Як тільки час пройде, дитині доведеться припинити користуватися комп’ютером.
Встановіть обмеження часу, щоб стати гарним зразком для наслідування. Якщо дитина побачить, що ви дотримуєтеся його власних правил, то вона буде більш схильна дотримуватися цих правил.
7. Усвідомлюйте, що робить дитина комп'ютера. Перевірте історію браузера, щоб побачити, які сайти ви відвідуєте.
8. Придбайте або завантажте обмежувальну програму з Інтернету використання комп’ютера. Дуже часто батькам важко застосовувати терміни, оскільки їхні діти їх не дотримуватимуться. При необхідності придбайте програму, яка реалізує терміни.
9. Замініть час, який проводить ваша дитина зазвичай проводить його за комп’ютером за іншими видами діяльності - грайте в ігри з ним, заохочуйте його читати книгу, займатися спортом з іншими друзями.
10. Доручіть дитині різні додаткові завдання, якщо він занадто довго використовує комп’ютер.
11. Попередити дитину, що якщо він не може контролювати час, який він проводить за комп’ютером, вам доведеться його взяти. Однак не слід використовувати загрози.
12. Якщо ваша дитина має власний комп’ютер, вийміть шнур живлення та розмістіть його десь там, де він не зможе дістатися до нього без його відома.
Якщо у вас вдома кілька комп’ютерів, вам потрібно стежити за ними, щоб переконатися, що ваш підліток чи дитина не використовував їх таємно. Погляньте на свою історію веб-перегляду, щоб побачити, чи є веб-сайти, які ви ніколи не відвідували.
Ви також можете використовувати ключ автентифікації, який реєструватиме будь-які дії на вашому комп’ютері. Ці ключі автентифікації слід використовувати з міркувань конфіденційності та безпеки.