ЩО БУВАЄТЬСЯ В ТІЛІ, КОЛИ МИ НЕ СПОЖАЄМО ДОСТАТОЧНОСТІ ВОДИ - лікар Флорін Іоан Баланіка
підкатегорії:
Вода є основною хімічною складовою тіла і становить близько 60% маси тіла. Функціонування кожної системи та органу в організмі людини залежить від води. Це відбувається, коли його не вживають у достатній кількості!
Вода допомагає виводити метаболічні відходи з життєво важливих органів, транспортує поживні речовини до клітин та забезпечує зволоження носа, вух та горла.
"Нестача води може призвести до зневоднення, ситуації, яка виникає, коли в організмі недостатньо води для виконання нормальних функцій. Навіть помірне зневоднення може спричинити низький рівень енергії та втому. Поширені причини зневоднення включають блювоту, діабет, опіки, лихоманку або надмірне потовиділення. Якщо людина не вживає достатньо рідини в теплу погоду або під час занять спортом, вона може зневоднитися. Прояви зневоднення різні, оскільки вони визначаються кількістю втраченої води. Ось деякі з легких симптомів зневоднення: спрага, втрата апетиту, сухість, гаряча шкіра, темна сеча, сухість у роті, втома або слабкість, озноб, запаморочення.
Якщо втрата води більша, ви можете відчути такі наслідки зневоднення: прискорений пульс і дихання, зниження потовиділення, зниження сечі, підвищена температура тіла, сильна втома, м’язові спазми, головний біль, нудота, поколювання в кінцівках '', - констатує лікар Флорін Баланіка.
У випадках запущеної дегідратації можуть виникати судоми, втрата свідомості і навіть смерть.
До зневоднення можуть призвести як здорові на перший погляд люди, так і люди з різними патологіями, різними захворюваннями або загостренням вже існуючих. Це знижений імунний захист, тромбоз, зміна згортання крові тощо.
Неконтрольована фізична активність може призвести до зневоднення, а також до гострого ураження суглобів.
"Надмірне споживання води також може допомогти усунути такі важливі мінерали, як магній, калій та інші солі. Здається, здорова людина не повинен переїдати. Наш організм виробляє воду під час обмінних процесів. Їжа повинна бути важливим джерелом води через овочі, фрукти, але не тільки. Також буває інтоксикація водою, хоча і дуже рідкісна. Отруєння водою відбувається внаслідок порушення електролітного балансу в кількості 100 г/кг і в основному вражає дітей та спортсменів.
Існує також категорія людей, які страждають від надмірного споживання води, тих, хто дотримується водної дієти. Надлишок знижує апетит. Правда, правильне вживання води зменшує наслідки целюліту, запорів та старіння. Надлишок призводить до перевантаження, інтоксикації і навіть смерті '', - додає дієтолог.