Що це таке амбулаторний амбулаторій Ейфель
Церковний піст, який розпочинається в Попільну середу, триває в цілому 46 календарних днів. У цей сезон посту не вся їжа відмовляється, але суворі віруючі обходяться без усієї їжі тваринного походження, алкоголю та всього жиру, тоді як більша частина населення обмежується лише відмовою від м’яса у Страсну п’ятницю.
У наш час здається, що «піст» навряд чи робиться з релігійних міркувань, але все частіше стає «тенденцією схуднення». Багато людей у Німеччині регулярно поститься. Один чи два рази на рік, з міркувань здоров’я чи естетики, вони цілими днями чи навіть тижнями обходяться без твердої їжі і вживають лише воду, чай, фруктовий сік або овочевий бульйон. Незалежно від того, чи для самовідкриття, чи для фізичної регенерації, чи з релігійних причин: піст здається хорошим. Регулярні пістрі стверджують, що вони відчувають нову енергію і відчувають себе легкими та безтурботними. Але будьте обережні: ті, хто неправильно постить, можуть зазнати серйозних наслідків для здоров’я. То чого слід остерігатись, коли постишся?
Пост - це не дієта!
Організм приймає період голодування як "фазу дефіциту". Тіло переходить на «режим виживання» - зокрема, це означає, що метаболізм в організмі знижується з метою економії енергії. Той, хто неправильно харчується після Великого посту, може очікувати ефекту йо-йо. Незважаючи на це, неконтрольоване голодування поза клінічним наглядом може бути дуже небезпечним. Нестача життєво важливих поживних речовин та мінералів послаблює наш організм та робить нас більш сприйнятливими до хвороб. Тому однозначно бажано проконсультуватися з лікарем перед голодуванням.
Заспокойся.
Важливо, щоб ви були у фізичній формі - будь-хто з попередніми проблемами зі здоров’ям ні в якому разі не повинен поститися без нагляду професіонала. Тому доцільно спочатку мати ОК отримати у сімейного лікаря. Якщо ви голодуєте вперше, не слід постити більше трьох-семи днів. Організм сприймає раптову відмову від їжі як стрес. Побічні ефекти, такі як головний біль, можуть виникнути, якщо організм раптово позбавляється їжі. Під час лікування натщесерцем ви обов’язково повинні побалувати себе відпочинком та тайм-аутом, щоб організм міг звикнути до змін.
Не переривайте піст раптово!
Після голодування ваш організм повинен знову повільно звикнути до звичайної і твердої їжі. Найкраще починати їсти цілісні продукти знову, щоб кишкова флора знову звикла до їжі.
Крім того, протягом цього часу слід пити багато рідини, щоб активізувати обмін речовин.
Якою б не була причина бажання постити, ви повинні слухати своє тіло і не перевантажуватись. Будьте повільні і потіште себе відпочинком та розслабленням без будь-якого тиску та стресу.