Що допомагає при сильному коханні; Дитина і сім’я
Дослідники страждають від нудоти, вважають дослідники. Симптоми варіюються від безсоння до болю в шлунку. Що допомагає, якщо біль при розлуці стає надмірною?
Вихідних на дивані часто буває недостатньо: нудота може захворіти
Літаки в животі приземлились. У Крістіан Вольф * вони не торкнулися м'яко, а з повною силою врізались об підлогу. Почуття десь розбилися, без попередження, раптом. І вони залишили поле завалів. "Цей душевний біль, - каже вона, - був найгіршим, що коли-небудь траплялося зі мною в моєму житті". Коли чоловік залишив її та її тодішню трирічну доньку, Крістіан Вольф почувалася в першу чергу безпорадною.
Вона майже не спала, майже нічого не їла і продовжувала докоряти собі: "Я постійно запитувала себе, що я зробила неправильно", - каже актриса Гамбурга. Вона не могла знайти відповіді. Натомість туга за чоловіком гризла її душу, і її тіло збунтувалося проти недосипу та голоду: у неї спазми в животі, шкіра покрилася висипом, а спина боліла при кожному русі. Її смуток вийшов з-під контролю, жодного порівняння з будь-яким розлучним болем, який вона відчувала раніше.
Біль при розлуці може викликати нездужання
Неприємність - це звучить так нешкідливо. Відчуйте розлад серця. Бути закоханим. Це завжди звучить трохи як роман для підлітків або недільний вечірній присмак на громадському телебаченні, але не як серйозна недуга. Але дослідники вже давно з'ясували, наскільки сильний недуга та біль при розлуці впливають на наше фізичне самопочуття. "Інтенсивні почуття, такі як туга і любов, можуть зіпсувати петлі управління нашим тілом", - говорить професор д-р. мед. Гаральд Гюндель, директор клініки психосоматичної медицини та психотерапії в Ульмі. "Дослідження показали, що подібні ділянки мозку активізуються у людей, що страждають закоханістю, як у наркоманів".
Тим не менше, не всі люди, що страждають від кохання, реагують однаково. "У кожного є слабкі місця, окремі клапани, через які проявляється стрес душі", - пояснює Гюндель. Це може бути біль у животі для одного, діарея або безсоння для іншого. У якийсь момент Крістіан Вольф почувалась настільки погано, що сумнівалася, що колись буде щасливою. "У мене було відчуття, що я більше не контролюю себе", - каже вона.
Отримайте допомогу зі скаргами
Навіть через кілька тижнів після розставання вона продовжувала писати електронні листи та смс-повідомлення чоловікові цілу ніч. Відповіді вона так і не отримала. "Пізніше я ненавиділа себе за це, але повторила це наступного дня", - каже вона. Її друзі також відійшли. Вона не хотіла послухати її поради, і Крістіан Вольф чуйно і сердито відреагувала на висловлювання на кшталт: "Тепер зберися" або "Повільно має ставати краще". А потім було почуття сумління щодо її маленької доньки. Навіть коли вона намагалася не дозволити це показувати: "Страх невдачі як матері був величезним", - каже вона.
Крістіан Вольф знайшла допомогу в тренерській практиці Даніели ван Сантен. Гамбургський консультант спеціалізується на виправленні розбитих сердець. Так звані практики закоханості та швидкої допомоги, що розбивають серце, зараз доступні майже у кожному великому німецькому місті. Інтернет-платформа Sextra від pro familia навіть пропонує поради через Інтернет на випадок емоційного хаосу. Безкоштовно та анонімно.
Особливо важко для матерів
Концепція Даніели ван Сантен називається: Системний коучинг. Йдеться про слухання, забезпечення ясних думок, пошук перспектив та виховання впевненості в собі знову. Одна година консультації коштує 100 євро, включаючи екстрені дзвінки вночі та у вихідні. Існує знижка на тригодинну початкову консультацію.
"Той, хто приходить на мою практику, зазвичай дуже розбитий серцем", - каже Даніела ван Сантен. За нею ховаються історії про залишення і зраду. І здебільшого велике кохання є пусковим механізмом. Це особливо боляче. "Чим інтенсивніше і унікальніше хтось відчуває почуття у стосунках, тим більше боляче, коли кохання переривається", - пояснює вона. У жінок біль при розлуці часто триває набагато довше, ніж у чоловіків. "Ви прагнете звинуватити себе і не можете вийти зі спіралі думок". Особливо важко для матерів. Вони працюють і хочуть зібратися заради дітей. Крім того, вони не можуть уникнути свого колишнього партнера, оскільки зазвичай продовжують доглядати за потомством разом. "Тоді іноді відбувається поломка", - каже ван Сантен.
Розмова допомагає в обробці
Крістіан Вольф випробувала його під час роботи. Актриса бачила свого колишнього чоловіка зі своєю новою дівчиною на перерві в театрі. "Я кричала, плакала, лежала на підлозі і просто не могла встати", - каже вона. Телефонна розмова з радником нарешті змусила її повернутися на сцену.
"Розмова в певний час є дуже важливою частиною боротьби з горем", - говорить Гюндель. Кожен повинен сам з’ясувати, чи є їх дівчина чи професійний тренер кращим контактом. Це стає небезпечним, коли закоханість перетворюється на справжню депресію і додаються сильні фізичні скарги або навіть думки, що заперечують життя. "Тоді звернення до лікаря або психолога - це, безумовно, єдиний шлях", - говорить Гюндель.
Час загоює рани
Навіть якщо розмови приносять полегшення: Даніела ван Сантен вважає, що не дуже доцільно постійно обговорювати кохання з друзями. Натомість лише відволіктися і придушити смуток також не є рішенням. "Декому важко знайти правильний баланс", - каже консультант. Бути сумним - це стільки ж, скільки і злість на свого колишнього партнера. Якщо ви пережили різні фази любові, велика ймовірність, що ви знову будете щасливі. Як Крістіан Вольф. Сьогодні у неї знову все добре. Через три роки після їх розлуки вона вийшла заміж за своє нове кохання.