Що допомагає з pr; менструальний синдром; аптечний журнал
Для багатьох жінок дні перед днями є особливо напруженими. Тоді передменструальний синдром (ПМС) турбує їх. Які заходи можуть полегшити симптоми
Багато жінок страждають на ПМС щомісяця. Скарги сильно відрізняються від людини до людини. Вони є фізичними, але також психологічними. Постраждалі мають, зокрема, черевні, м’язові або головні болі, проблеми з травленням, затримку води, проблеми з кровообігом та сном. Також часто зустрічаються зміни настрою від дратівливості до депресії. Передменструальний синдром виникає у другій половині циклу між овуляцією та менструацією. Коли починаються місячні або під час них, симптоми знову зникають. Чому так багато жінок страждають на ПМС, досі остаточно не з’ясовано. Однак вважається, що кілька факторів сприяють цьому. Виділення гормонів прогестерону та естрогену коливається протягом циклу. Але психіка та нервова система також, схоже, відіграють певну роль у розвитку ПМС.
Передменструальний синдром: правильне тлумачення скарг
По-перше, слід виключити інші захворювання як можливу причину. Для того, щоб знайти правильне лікування ПМС, важливо проаналізувати симптоми. «Перш за все, я рекомендую вам детально спостерігати за тілом і одночасно вести скаргу та щоденник циклу», - каже доктор. Петра Франк-Германн, старший лікар відділення гінекологічної ендокринології та розладів фертильності в університетській жіночій клініці в Гейдельберзі. Зараз існує безліч програм, які дозволяють швидко, цифрову документацію. Оцінка може бути використана для того, щоб точно визначити, які симптоми пов'язані з циклом, і цілеспрямована терапія стає можливою. Оскільки конфіденційні дані часто зберігаються в додатках для охорони здоров’я, захист даних особливо важливий. Ви можете знайти поради щодо цього, наприклад, на digital-ratgteber.de у статті: Як я можу безпечно використовувати програми для здоров’я?.
Які варіанти лікування ПМС існують?
Виражений передменструальний синдром може бути фізично та психологічно дуже напруженим. "Якщо в окремі дні є лише окремі симптоми, такі як дискомфорт в малому тазу або затримка води, тоді ви можете спробувати лікувати симптоматично, а не причинно", - говорить Франк-Германн. Наприклад, постраждалі жінки можуть спробувати домашні засоби або рослинні добавки. Наскільки добре вони допомагають, часто недостатньо науково доведено. Перед використанням жінки повинні проконсультуватися зі своїм лікарем або медичним працівником. Наприклад, зневоднення овочів, таких як спаржа, чайні суміші з дамською мантією, знеболення та знеболення можуть бути корисними. "Крім того, рослинні препарати, такі як перець монаха або циміцифуга (чорний кохош), можуть добре працювати, якщо їх вживати достатньо довго та у відповідних концентраціях", - говорить доктор. Крістіан Албрінг, президент Професійної асоціації гінекологів та створений гінеколог у Ганновері. Препарати із звіробою рекомендуються при легких депресивних настроях.
Таблетки можуть зупинити менструальні болі
Коли всі ці заходи не дозволяють досягти бажаного ефекту, гормони можуть зупинити ПМС. "За допомогою таблеток ви перекриваєте свій власний цикл, знижуєте гормони свого організму і додаєте їх ззовні - однакова доза щодня", - говорить Франк-Германн. Особливо підходять препарати з часткою гормонів естрогену та гестагену. Коливання гормонів протягом циклу як причини ПМС повністю запобігаються. "Жінки сприймають це зникнення серйозних фізичних та психологічних симптомів як дуже корисне", - повідомляє Альбрінг із своєї практики. Це не обов'язково повинні бути таблетки. Гормональні кільця та пластири також можуть мати бажаний ефект, вважає Франк-Германн. Однак, як правило, не ВМС. З нею прогестин потрапляє в організм у занадто низькій дозі. Однак, чи є гормональний препарат найкращим препаратом, слід ретельно обміркувати з гінекологом. Це препарати, вживання яких може призвести до таких побічних ефектів, як зміна настрою, статева огида або підвищений ризик тромбозу.
ПМС та депресія
Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДС) - це форма ПМС, яка спричиняє важкі психологічні розлади. На це часто впливає генетично. У цих випадках можуть бути призначені такі антидепресанти, як інгібітори зворотного захоплення серотоніну. "Прийом починається незадовго до очікуваного ПМС і закінчується на початку менструального періоду", - говорить експерт Албрінг. Тимчасовий прийом для лікування передменструального синдрому тим часом добре задокументований на підставі досліджень. Потерпілі повинні детально повідомитись про можливі побічні ефекти від свого лікаря або медичного працівника перед прийомом.