Що думати про дієту Дюкана Toutvert

Дивна дієта Дюкана

Якщо він заснований на натуральних продуктах, то Дієта Дюкана, який процвітав у 2000-х роках, не може протистояти критиці протилежність дієтам для схуднення.

Що потрібно знати про доктора П’єра Дюкана

Це було після того, як пацієнт запитав його про нього пропишіть "дієту, яку хочете, але без вилучення м'яса", що йому порадив лікар П’єр Дюкан їжте нежирне м’ясо і пийте багато води.

Цей пацієнт втратив би 5 кілограмів за 5 днів. Тоді ми в 1967 році, а лікаря Дюкана ще не було вилучено з ордену лікарів.

Делістинг, який відбудеться у січні 2014 року, зокрема, для комерційного ставлення до просування власного методу, що суперечить етиці ....

І після першого призупинення за його участь у скандал (відмова в розголошенні її медичної справи пацієнтові з важкою вульвопатією після того, як він призначив Серв'є пригнічувач апетиту)

Подорож, яка закінчиться в темний бізнес запуску готових страв, що продаються в супермаркетах з націнкою 60%, пов’язана з веб-сайтом під назвою “Тренер з режиму”. Це закінчиться сваркою між підприємцями та виїздом доктора П'єра Дюкана за кордон.

Дієта Дюкана: швидко з високим вмістом білка

Правда спочатку, вражений спостереженням, що‘Ожиріння - це питання здоров’я, а не лише естетики, Доктор П’єр Дюкан розробляє свій метод для людей, які хочуть схуднути більше 7 - 8 кілограмів.

Джонні Халлідей або Дженніфер Лопес, за їхніми словами, слід було б слідувати цьому: хоча "я не знаю, як схуднути" (Flammarion, 2000), то потрапляє на перше місце в чартах New York Times.

Двоступеневий метод, у будь-якому випадку два для схуднення і два для стабілізації отриманої ваги: тільки на основі натуральних продуктів, виготовляється з чергування фаз споживання чистого білка та білка/овочів.

Чистий білок

Таким чином, протягом першої фази тижня суб’єкт споживає лише чисті білки: до побачення жири (вершкове масло, олія тощо) і вуглеводи (рис, хліб, фрукти тощо).

Логічний результат: тіло спалює жир, так що схуднення відбувається дуже швидко. Фаза, яку сам метод Дюкана кваліфікує як "блискавичний старт".

На фазі "круїзу" дні з "чистими білками" чергуються з днями, що супроводжуються овочами, сирими або вареними:

в ритм 3 дні на 3 дні
або від 5 днів до 5 днів залежно від того, чи хочете ви скинути відповідно менше або більше 10 кіло.

Дозволені лише овочі з низьким вмістом вуглеводів:

салат
помідор
редька
баклажани
огірок
кабачок
селера
капуста
гриби
ендівії
Зелена квасоля
шпинат
цибуля-порей
перець

Фаза консолідації

Етап консолідації складається з використання калькулятора : 10 днів за втрачений кілограм. Тобто 100 днів за 10 втрачених кілограмів, під час якого дозволені харчові продукти залишаються фазами "нападу" та фази круїзу, в якій будуть повторно вводили по одному плоду на день: за винятком бананів, вишень та винограду.

Що думати ?

Окрім повторюваних рішень мінет, які, на щастя, не займають 24 години, драконівські дієти, що практикуються без медичного нагляду, піддають нашому здоров’ю.

У цьому випадку це було звинуватив дієту Дюкана в тому, що вона занадто швидко схудла, супроводжуючись серйозними недоліками, в кращому випадку - джерелом втоми.

Але ви не уявляєте, як ожиріння самовиліковується. Тим більше, що в довгостроковій перспективі, дієти часто неефективні. Оскільки мова йде про здоров'я, вони не замінюють медичних рекомендацій або здорового та збалансованого харчування.