Що їсти до, під час і після тренування
Якщо ви хочете поліпшити свої спортивні показники, вам доведеться ігнорувати свої харчові відмінності та слухати поради дієтолога.
Беатріче де Рейнал
Беатріче де Рейнал є дієтологом Дуже жадібна, вона не ганьбить жодної їжі і намагається поділитися своїми натхненними ідеями щодо харчування. Вона також є автором блогу "MiamMiam".
Atlantico.fr: Які різні види спортивних занять заслуговують певної дієти? ?
Беатріче де Рейнал: Бодібілдери та силові спортсмени: добре поінформовані про рецептури, вони хочуть випробувати нові, все більш ефективні продукти. Вони купують у великих обсягах і хочуть брендів, які є лояльними та забезпечують певну якість. вони мають високі потреби в енергії та бажання нарощувати м’язову масу.
Спортсмени на витривалість: марафонців або змагальних спортсменів, зусилля яких тривають довго, їх метою є бути найкращими для перемоги в їхніх гонках чи змаганнях. На відміну від культуристів, які змагаються самі з собою, спортсмени змагаються з іншими, тому їм доводиться їх обганяти. Слабкі місця - забезпечити енергією, силою, тривати, не терпіти або терпіти біль, одужувати, добре спати. Здебільшого вони використовують дієтичні добавки у своїй рутині, намагаючись досягти своїх цілей і бути в курсі своєї гри. Ми будемо прагнути покращити їх витривалість, силу, відновлення та концентрацію, боротися проти болю, спазмів, сну, боротися зі стресом.
Спортсмени, які звертають увагу на свій спосіб життя (фітнес): це, безсумнівно, найбільша категорія, оскільки вона складається з "повсякденних спортсменів", активних людей, які прагнуть до інтелектуальної та фізичної працездатності з міркувань динамізму та естетики (м'язове тіло та гарне психічне здоров'я). Це категорія, яка зафіксувала найбільший ріст за останній час. Вони багато витрачають, щоб почуватись добре і красиво про себе та покращувати своє здоров’я: вони готові змінити спосіб харчування та життя, щоб досягти цієї мети. Вони багато вкладають в активний спосіб життя. Вони хочуть, що нового, що гарячого; цей новий спосіб життя просувають соціальні мережі, де вони можуть ототожнюватись із людьми, які мають «здоровий» спосіб життя. Вони теж шукають чистої етикетки, органічних, рослинних, функціональних продуктів тощо. Вони є ідеальною метою для персоналізованого харчування.
Випадкові користувачі: тих, хто займається спортом у вихідні або ввечері після роботи, а також пенсіонерів або передпенсіонерів, у яких є більше часу для себе, отже, хто хоче більше займатися спортом або фізичною активністю, щоб старіти здоровим
Тема вас цікавить ?
Ключові слова
Теми
Беатріче де Рейнал
Беатріче де Рейнал є дієтологом Дуже жадібна, вона не ганьбить жодної їжі і намагається поділитися своїми натхненними ідеями щодо харчування. Вона також є автором блогу "MiamMiam".
Через переповнення ми вирішили призупинити коментарі до статей Atlantico.fr.
Але не соромтеся поділитися цією статтею зі своїми близькими електронною поштою, повідомленнями, SMS або в соціальних мережах, щоб продовжити дебати !