Що їсти коли у нас тендітна печінка

Що їсти, коли у вас тендітна печінка ?

коли

Будь то через святкові страви, перепоєний вечір або тендітні пологи, наша печінка іноді потребує поштовху, щоб виконувати свою роботу.

Це дуже важливо для нормального функціонування нашого тіла, але коли воно занадто зайняте, ми відчуваємо здуття живота, маємо проблеми з перетравленням їжі і наше дихання не пахне трояндами. Печінка - це складний орган, баланс якого необхідний для всього організму. Він зберігає основні поживні речовини, регулює рівень цукру, виробляє жовч, необхідну для засвоєння жиру, фільтрує токсичні речовини, метаболізує статеві гормони та багато іншого ...

Щоб не турбувати її і не допомагати їй детоксифікувати нашу кров, ми уникаємо смаженої їжі, насичених, гідрованих та трансжирів, таких як масло, маргарин та тваринні жири, білий цукор, алкоголь, наркотики, які ми можемо трапити, тютюн та надлишок солі.

Їжу на вибір

Щоб підсилити нашу печінку, особливо після свят, не краще, ніж курс фруктів та овочів. Найефективнішими є ендівія, артишок, спаржа, цибуля-порей, кріп і чорна редька. Якщо вам подобаються рослини, ви можете додати кульбаб, шавлії, розмарину, чебрецю, жиру та розторопші у свої салати або пити їх як настій.

У відділі фруктів, лнайкращим союзником печінки є лимон. Його детоксикаційна дія полегшує травлення та діє як природний забруднювач. Якщо вам не шкода кислотність вранці, перед початком сніданку можна розвести половину вичавленого лимона у склянці теплої води.

Насправді, не соромтесь пити багато води та трав’яні чаї без цукру протягом дня. Нарешті, пам’ятайте, що печінка чутлива до стресів. Відпочинок та розслаблення, безумовно, допоможуть вам оговтатися від важкої їжі.