Що я думаю про високошвидкісну дієту
Нещодавно мені стало відомо про "високошвидкісну дієту (HSD)" через коментар іншого блогера. - «Висока швидкість» звучить чудово, ми всі хочемо швидких успіхів 🙂 Одночасно, коли ви чуєте «швидко худнути», будильник дзвонить зі словами «УВАГА: ЕФЕКТ ДЖОЙО! УВАГА: ЕФЕКТ ДЖОЖО! УВАГА: ЕФЕКТ ДЖОЖО! ".
Отже, про що саме ця нова дієта швидкого спалювання жиру?
Високошвидкісна дієта в деталях
HSD, очевидно, дієта, яку пропонують завантажити у форматі PDF з http://fitness-experts.de. Метою дієти є якнайшвидше спалювання жиру в організмі. Все це називається "науково обгрунтованим", а також "надзвичайною ситуацією, швидким запуском або короткочасною дієтою".
Отже, йдеться про одне: Швидке схуднення. Концепція реалізована як "дієта з низьким вмістом вуглеводів". Невелике пояснення на тему "низький вміст вуглеводів":
Що таке дієта з низьким вмістом вуглеводів?
Дієти з низьким вмістом вуглеводів стосуються зменшення вуглеводів у раціоні. Це економить енергію та калорії. Продукти, багаті вуглеводами, які в таких дієтах слід вживати лише в дуже невеликих кількостях, включають хліб, макарони, картоплю, рис та все, що містить цукор.
Білки для підтримки м’язів при дієтах з низьким вмістом вуглеводів
Виключаючи вуглеводи, ви споживаєте відносно велику кількість білка під час низьковуглеводної дієти. Наприклад, такі продукти, як риба, птиця, м’ясо або тофу. Достатній запас білків (білків) повинен забезпечити організм необхідними «будівельними матеріалами», щоб йому не довелося розбивати м’язи під час зниження ваги. Замість м'язів слід зупинитися Жир в організмі спалюється буде.
Швидко худніть без ефекту йо-йо
Страшний ефект йо-йо або зупинка метаболізму та розпад м’язів відбувається при схудненні, коли організм пристосовується до зменшеного енергопостачання. Щоб організм не робив цього або лише незначною мірою, існує три заходи для схуднення без ефекту йо-йо:
- Забезпечення підтримки м’язів за допомогою відповідного харчування.
Це досягається за допомогою високошвидкісної дієти шляхом прийому білків. - займатися спортом.
Насамперед, силові тренування дають імпульси росту м’язів, тренування на витривалість підтримують метаболізм. - Худнути повільно.
Тут швидкісна дієта стає критично важливою. Назва High Speed вже говорить про те, що дієта на цей момент досягає межі. Чи справді їй вдасться просто піти до межі, а не піти на той чи інший крок? Хто знає?
Моя думка про високошвидкісну дієту
Кожен обмін речовин індивідуальний.
- Приємне у високошвидкісній дієті:
Це призводить до швидкого успіху і, отже, дуже добре для мотивації. Якщо ви наважитеся слідувати інструкціям щодо спорту та дієти, багатої білками, ви можете тут багато втратити на межі. - Ризикова річ у високошвидкісній дієті:
Ризик отримати ефект йо-йо за допомогою цієї дієти високий. Зокрема, я бачу нехтування фізичними вправами та вживання недостатньої кількості білка як найбільший фактор ризику.
Кожен повинен сам вирішити, для кого призначена швидкісна дієта. Особисто я не так поспішаю худнути і вважаю за краще залишатися в безпеці. Але я також не хочу нікому радити цього. Кожен, хто хоче схуднути дуже швидко і готовий піти до межі того, що просто можливо, повинен робити для мене швидкісну дієту.
Мої поради тим, хто хоче спробувати
Якщо ви спробували і наполовину зрозуміли, що не маєте дисципліни за високу швидкість та спортивне навантаження, раджу негайно повернутися до здорового збалансованого харчування.
Найдурніше, що ви можете зробити, це вживати занадто мало білка, робити занадто мало фізичних вправ, але все одно значно зменшити споживання калорій. Тоді, якщо у вас слабка воля під час швидкісної дієти, краще їсти більше, ніж передбачено дієтою, а потім худнути повільніше, ніж планувалося.
Отже, якщо у вас слабка воля: ні в якому разі не можна кидати все і їсти з розчарування, а замість цього повернутися до нормальної харчової поведінки контрольовано і утримувати вагу, поки ваша психіка, воля і дисципліна не будуть відновлені. - Нормальність - це мета.
Подібні статті:
Одна думка щодо "що я думаю про високошвидкісну дієту"
Я сам дотримувався дієти PSMF, яка дуже схожа на HSD, і до цих пір я мав з нею великий успіх. Я вела детальний щоденник, який ви можете знайти на моєму веб-сайті. Для дисциплінованих спортсменів, я вважаю, дієта дуже корисна та ефективна. Для людей, які не можуть обійтися без HSD, це, мабуть, жах.
- Body Ex Vitalshake
- Формолін L112
- Тонкий XR
- Жіночий дієтичний пакет
- Схуднути без йо-йо
- Посильте свій метаболізм
- Правильне схуднення: поради та дієтичні міфи
- Як дієтичні коктейлі можуть допомогти вам схуднути без голоду
- Як ви можете стати більш розслабленим і самовизначеним завдяки вправам і фітнесу
- Sixpack за 2 тижні: план тренувань, дієта та спалювання жиру
- Як можна схуднути або наростити м’язи краще за допомогою одного сніданку на день
- Вивчення бойових мистецтв: 4 поради для тренувань вдома
- 4 приємні поради щодо швидкого схуднення вашої фігури бікіні влітку 2020 року
- 3 поради щодо того, як можна розумно використовувати добавки при схудненні
- Для схуднення найкраще підходять кардіо- або силові тренування?
- Вправляйте в’ялу шкіру на животі (без операції)
- - Посібник з підготовки талії для початківців
- - Тренер на талії: Чи дійсно схуднення так добре працює з корсетом?
- - Схуднути за допомогою чистої їжі: до 3 розмірів одягу тонше
- - Нарешті жир пішов: стимулюйте травлення + спалювання жиру
- - Ці капсули, що пригнічують апетит, є найбільш ефективними
- - Стимулюйте обмін речовин і винахідливо худніть без дієти
- - Худніть із Шюсслером: спостерігайте зараз і будьте в шоці!
- - Це допоможе вам втратити жир на животі якомога швидше.
- - Схудніть здорово зараз за допомогою нового вбивці жиру та гарантії повернення грошей на 100%
- - Допомагає білковому порошку схуднути?
Більше порад ви можете знайти тут.
Дієтичні добавки не можуть замінити збалансованого та різноманітного харчування та здорового способу життя.