Що ми їмо сьогодні Ідея меню на день; Фітнес сусідніх дверей; онлайн навчальна платформа
Що стосується дієти, ідея дуже проста, але, на жаль, реалізація є більш складною. Якщо ви хочете схуднути, щоб схуднути, вам потрібно з’їсти менше калорій, ніж спалити; якщо ви хочете підтримувати свою вагу, ви повинні з’їдати кількість споживаних калорій; якщо ви хочете набрати вагу, вам доведеться з’їдати більше калорій, ніж спалювати.
Досконалість неможлива, але якщо ми прагнемо досконалості, ми зможемо здобути досконалість
Вінс Ломбарді
Найголовніше, що слід пам’ятати, коли ми хочемо скласти правильний план харчування, це те, що він повинен бути добре збалансований щодо способу життя:
- 25% навчання
- Харчування 25%
- 25% відновлення (уві сні)
- 25% Психологічний
ДІЄТА - приклад меню на день
Щоб скласти план дієти, який має чіткі цілі - що їсти, щоб схуднути, або що їсти, щоб підняти тонус, потрібно знати, скільки калорій ви споживаєте щодня, скільки енергії потрібно. Ви можете розрахувати цю кількість калорій за певними формулами або скористатися розумним годинником, який може визначити вашу приблизну кількість калорій.
Не забудь! Одного разу розпочавши таку дієту з 5-6 прийомів їжі на день, не опускайте руки! Якщо ви повернетесь до незбалансованої дієти, ваше тіло буде накопичувати жир на випадок, якщо воно знову зазнає коливань у часі їжі.
У наступній статті ми обговоримо, що їсти для нарощування м’язової маси → слідкуйте за блогом Fit Dost Door
Лосось на грилі
Змішайте мексиканські овочі
Якщо ви хочете отримати правильні результати, ми з вами. Зверніться до спеціаліста з фітнесу Next Door Fitness, який проконсультує вас та запропонує вам персоналізовані меню в Інтернеті за допомогою програми ZOOM. Ви будете щодня отримувати підтримку від дієтолога, якщо у вас виникнуть питання про те, що їсти або як поєднувати певні продукти.
- Для найкращих результатів вибирайте тренування з особистим тренером. На ваших особистих тренінгах ви будете отримувати поради щодо харчування щодо виду фізичної активності, яку ви робите для досягнення своїх цілей. Дізнайтеся більше про наші онлайн-послуги: групові тренінги, особисті тренінги та консультування з питань харчування.
- Ви вже тренуєтесь і не маєте бажаних результатів? Виберіть сеанс консультування з питань харчування, в якому будуть розраховуватися ваші калорійні потреби, і ви отримаєте персоналізоване меню для досягнення своїх цілей. Скористайтеся цим часом, щоб залишитися вдома. Працюйте над своїми мріями. Ми з вами!