Що можна їсти (худнути) під час дієти
Привіт, люди, чи можете ви дати мені поради щодо того, чого не можна їсти під час дієти чи чого слід стежити ?
5 відповідей
Це залежить від дієти. Насправді, ви не повинні займатися нею, дієти нездорові і зайві, якщо у вас немає хвороби, де дієта насправді доречна. У будь-якому випадку вони не дуже підходять для схуднення. Вам слід просто харчуватися здорово і переконатися, що ви достатньо вправляєтесь, тоді вам не потрібна дієта і, перш за все, назавжди схуднути. За будь-якої дієти, незважаючи ні на що, ви можете бути впевнені, що після закінчення дієти ви знову наберете вагу.
Я можу порадити вам лише те, що раджу всім іншим. Тож я можу відразу сказати вам, що ви довго не будете худнути, якщо будете робити будь-які краш-дієти. Їсти лише один раз на день абсолютно не можна. Звичайно, ви швидко схуднете. Можливо, ви втратите кілограми приблизно за 1-2 місяці. На жаль, у своєму житті ви не будете їсти лише один прийом їжі на день. (хочу). Організм потребує вітамінів, вуглеводів, білків. Але ви можете запропонувати своєму тілу лише збалансоване харчування. Я знаю, що ти це завжди чуєш і хочеш схуднути все швидше. Секрет полягає в тому, щоб спочатку зняти тиск з себе. Не кажіть собі "Я, мабуть, втратив 13 кілограмів за 3 місяці, незалежно від того, що означає", а "Я намагаюся жити здоровим і одночасно бути щасливим і струнким".
У найголовніше при схудненні важко повірити: їжте! Правило 1: їжте регулярно. Ранок, полудень, вечір. Не пропускайте їжу, якщо ви не голодні, перекусіть. Якщо ви пропускаєте їжу, ваше тіло починає економити, оскільки вважає, що нічого не отримує, тому робить саме те, що вам зараз не потрібно. Правило 2: гуляйте по півгодини щодня. Ви не вірите, але це призводить до метаболізму, і ви відчуваєте себе життєво важливим. Правило 3: Не їжте вуглеводи ввечері. Все це можна з’їсти ВЕЧІРОМ
(Свинина, баранячий салат, папайя, лляне насіння, фарш зі свинини, салат, ожина, каштани, яловичина, ревінь, мак, яловичий фарш, селера, авокадо, пекан, овече м’ясо, цвітна капуста, агрус, фісташки, тартар, листовий шпинат, бразильські горіхи, зелень, зелень Квасоля Гусяче сало Leberkäse Білокачанна сало)
Спробуйте робити якомога більше присідань у животі протягом дня. Отже, ви мусите йти до своїх меж, щоб нарощувати м’язи. М'язи надзвичайно важливі для схуднення. І, якщо ви хочете їхати так швидко, вам обов’язково потрібно робити пробіжки 2-3 рази на тиждень.
Вранці їжте багато фруктів. Наприклад, ви робите собі миску з вівсяними пластівцями. Потім додайте 4 великі ложки натурального йогурту і поставте його в мікрохвильову піч приблизно на 30 секунд. Кілька горіхів (які дуже корисні для схуднення, тому що розщеплювати жир можна лише за допомогою (ДОБРОГО) жиру. Навіть якщо це звучить дивно. Тоді неважливо, який, скільки б на ньому нарізали фруктів. Готово! Це супер смачно і саме це що вам потрібно на день. Протягом усього дня ви можете їсти стільки фруктів, скільки вам подобається. Їжте хорошу тарілку на обід, що завгодно. І не їжте більше вуглеводів після 16:00 (навіть фруктів, через фруктозу) Насправді це не так вже й складно. І з цим ви можете жити добре і дуже здорово. Ви також можете час від часу з’їдати половинку плитки шоколаду або спати шлунком у Макдональдсі, якщо не переборщити;)
Це єдиний спосіб схуднути і залишитися таким. Тому що з цим можна жити:)
Обіцяю, ви з цим схуднете. Я припускаю (це лише приблизна оцінка, бо я не знаю вашого метаболізму тощо), що ви МОЖЕТЕ втратити близько 4-5 кілограмів за 3 тижні, якщо будете дотримуватися всього. Удачі, сподіваюся, я міг вам допомогти!