Що можна їсти, коли худнете
Ви нарешті взяли під свій контроль і сіли на дієту. Здається, все абсолютно зрозуміло - тобто, чого не їсти, але в процесі їжі виникає маса питань, які, на жаль, не завжди є кому задати. Сьогодні ми спробуємо відповісти на таке поширене запитання: що можна їсти, коли худнеш, точніше, проаналізуємо найбільш суперечливі продукти.
Практично перше, що вам трапляється в описі будь-якої дієти, - заборона на вживання цукру, борошна та їх похідних - солодощів. Це дуже дратує, і більша частина поломки відбувається з дієтою через непереможне бажання з’їсти щось солодке. Якщо ви збираєтеся схуднути на солідну кількість кілограмів, звичайно, ми не заохочуємо вас переходити на їхні гастрономічні звички, але якщо ваша втрата ваги - швидше, це профілактика, підтримка форми та здоровий спосіб життя, у вас є право знати, який десерт можна їсти худеющего:
- зефір, пастила, мармелад - ці вироби виготовляються з фруктового пюре, агар-агару, білка, тобто не завдають фатальної шкоди фігурі;
- прісне тісто - з нього роблять штрудель та тартаровий пиріг "катлама";
- печиво - це борошно, яйця та цукор, якщо ви використовуєте коричневий цукор, іноді можете побалувати себе печивом з фруктовою начинкою.
Через те, що насіння - це, як правило, жир, виробляється жиром, майже кожен, хто сидить на дієті, задається питанням, чи можуть насіння соняшнику схуднути. Насправді насіння менш калорійне, ніж горіхи, і містить величезну кількість корисних олій, мінералів та вітамінів. Ось чому беруть закуску з насінням, додають їх до крупи, пані з котлетами і сирники з чистою совістю.
Мед - це цукор, а цукор - ворог дієти. Але в той же час всі знають про корисні якості меду, назви звідси та ноги переростають у суперечливе питання, чи втрачає мед вагу. Наша відповідь позитивна, адже мед не тільки позбавить від нестачі вітамінів, він наситить і сприятиме вашому самопочуттю у важкі часи їжі, але і вбереже від бажання, є солодкість. Як? 'Або' Що? Коли ви жадаєте пирогів, тортів, печива тощо, з’їдайте чайну ложку меду - це вас так переповнить, що ви перестанете думати про десерти.