Що насправді відбувається у вашому тілі протягом вашого періоду
Жінки протягом місяця зазнають багатьох гормональних змін. Не знаючи насправді, чому і як, ми переходимо від сміху до сліз без переходу. І ні, це не має нічого спільного з божевіллям. Аргумент "робочих" гормонів навряд чи є міською легендою.
Дійсно, жіночий організм проходить кілька фаз, під час яких естроген, прогестерон та тестостерон борються на поєдинку, щоб отримати управління своїми емоціями та своїми відчуттями. І сьогодні, оскільки ми любимо вас і хочемо навести вам найкращі аргументи у світі, щоб кілька днів на місяць ходити у піжамі зі сльозами на очах, ось 9 кроків, що насправді відбувається у вашому тілі під час менструації !
1. День 1 - 2: Початок менструації
- Зниження рівня естрогену (= природні гормони, що виробляються здебільшого яєчниками, відповідальними за контроль менструального циклу. Іншими словами, вони збільшать вагінальний слиз, головна роль якого блокує приплив сперми до вашої матки.)
Фізичний вплив >> сильна втома.
- Скорочення матки
Фізичний вплив >> Спазми в животі
Ідеальний час для: Зробіть трохи релаксації, йоги, пілатесу, розтяжки ... Коротше кажучи, щоб не залишатися занадто млявим, не вимагаючи зайвого.
2. День 3 - 5: Кінець періоду
- Ребаланс рівня естрогену
Фізичний вплив >> Потужний приплив енергії
Ідеальний час для: Розробка нових проектів.
3. День 6 - 9: постуляційна фаза [частина 1]
- Підвищений рівень естрогену
Фізичний вплив >> Ваше обличчя виглядає більш симетричним, а ваша шкіра - більш сяючою
- Рівень прогестерону на піку (= природні гормони, що виробляються здебільшого яєчниками, відповідальними за контроль менструального циклу. Іншими словами, їх роль полягає у блокуванні явища овуляції).
Фізичний вплив >> Ви в "завойовницькому" настрої, у вас "перемога" !
Ідеальний час для: Здійснюйте свої проекти
4. День 10-13: фаза після овуляції [частина 2]
- Рівень естрогену на піку
Фізичний вплив >> Ви в найкращій формі і втілюєте "сексуальну привабливість". І оскільки природа добре створена, момент, коли ти найкрасивіший, а також момент, коли ти найбільше родюча.
Ви оптимістичні і л'Оргазм легше дістатись та інше інтенсивний протягом цього періоду.
Ідеальний час для: ВИЙДІТЬ і поспілкуйся або просто багато полюби.
5. День 14: Овуляція
- Виробництво яєчниками дрібних яєць для запліднення. Які, якщо їх немає, розчиняться і будуть вигнані пізніше під час кровотечі.
Фізичний вплив >> Твій живіт стає досить жорстким, і ти відчуваєш роздуття.
Ідеальний час для: Зачекайте, поки воно пройде, і не змінюйте своїх звичок.
6. День 15 по 18
- Раптова глобальна гормональна зміна
Фізичний вплив >> Посилення емоцій, ви перебуваєте на межі. Ви дуже втомилися.
Ідеальний час для: ви MÉ-NA-GER.
7. День 19 - 22
- Зниження рівня естрогену та одночасне підвищення рівня прогестерону та тестостерону.
Фізичний вплив >> Ваша шкіра стає жирною, чутливішою, ніж зазвичай, і випереджає прищ.
Ідеальний час для: Зверніть увагу на свій раціон, щоб не погіршити стан шкіри.
8. День 23 по 25
- Рівень прогестерону на піку
Фізичний вплив >> Здуття живота, низьке лібідо, відсутність мотивації та надзвичайна лінь
Ідеальний час для: залишатися РЕКЛЮЗИВНО !
9. 26-28 день: передменструальний синдром (ПМС)
- Набір фізичних та емоційних симптомів, які зазвичай виникають за 2 7 днів до менструації
Фізичний вплив >> біль у грудях, втома, дратівливість, головні болі.
Ідеальний час для: їжте менше цукру, пийте менше кави, але якомога більше води, займайтеся спортом і підготуватися психологічно до початку нового циклу !