Що передбачає дієта Rina AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

16:01 Ефіопські військові, які виконують міжнародну місію в Сомалі, роззброюють товаришів Тігрея (ексклюзивно Reuters)
15:57 Меморандум про схему державної допомоги культурній галузі буде представлений на засіданні уряду
15:57 Нікусор Дан: Культура є двигуном економічного розвитку, Бухарест має чудові можливості завдяки творчій культурній галузі
15:57 Тулча: Кількість автобусів у громадському транспорті буде поповнено з метою дотримання фізичної відстані
15:56 Футбол/коронавірус: Три гравці збірної Сербії пройшли позитивний тест
15:55 ВІДЕО Міністр економіки: Перші компанії отримають за три дні гроші з грантів, що надаються урядом
15:53 Рух трамвая 41 на шляху до Піати Пресей перекрито через дорожню подію
15:52 Харгіта: Молодий чоловік під кримінальним розслідуванням після викрадення проекторів зі статуї Чоймені
15:52 Природоохоронні організації з Румунії та Європи підписують позиційний документ щодо впровадження системи "Гарантія-повернення"
15:52 Футбол: Боснійський міжнародник Сеад Колашинац ("Арсенал") позитивно оцінюється на рівні Covid-19
15:51 В'язень Харві Вайнштейн у в'язниці почувається погано і "під пильним наглядом"
15:49 Роман: CCR ismét csatlakozott a PSD politikai játszmájához; a választások után a PNL megreformálja az alkotmánybíróságot
15:48 Футбол: Англійські клуби нижчої ліги (EFL) знову впроваджують систему з п’ятьма замінами за гру
15:42 Прес-реліз - Військово-морські сили Румунії
15:42 Календар зовнішніх та міжнародних подій 19-21 листопада 2020 р
15:42 Орбан - консультації з дрібними сільськогосподарськими виробниками: закриті ринки повинні бути знову відкриті, як тільки дозволять епідеміологічні умови
15:38 Прес-реліз - установа префекта округу Муреш
15:36 Нагірний Карабах: Прем'єр-міністр Вірменії Нікол Пашинян оголошує про план відновлення регіону
15:35 Хунедоара: Диференційовані тарифи на відходи та витрати за принципом "плати як кинеш"
15:35 ВІДЕО Тюркан: Меморандум про схему державної допомоги культурній галузі буде представлений на засіданні уряду

НАЙЧИТАЙТЕ З OTS

Що передбачає дієта Ріна?

Змінити розмір шрифту:

Пояси для схуднення завжди бувають досить складними. Відмовитись від улюбленої їжі непросто.

Важко підрахувати калорії та зважити будь-яку їжу, яку ви їсте. Це створює багато головних болів і багато стресів. Крім того, коли у вас є обмеження в їжі, це наче ваша кулінарна тяга.

Що б ви сказали, якби дізналися, що дієта без надто великих дієтичних обмежень, і це працює?

Ну, а ви чули про дієту Ріни? Насправді багато хто каже, що це не зовсім дієта. Це швидше спосіб адаптуватися до здорового стилю харчування.

Якщо ви хочете дізнатися більше про дієту Ріни, перейдіть на цю сторінку з блогу biod.ro.Також на цьому блозі ви знайдете інші цікаві дієти та корисні поради, яких слід дотримуватися, якщо ви шукаєте дієти для схуднення.

Про дієту Ріни - правила, яких слід дотримуватися

Дієта Ріни - це відокремлена дієта, якої ви повинні дотримуватися протягом 90 днів. Основний принцип дієти - не поєднувати продукти одного і того ж часу протягом дня. Поєднання продуктів дуже ускладнює травлення, і, отже, виникають проблеми зі здоров’ям.

Окрім цього фундаментального принципу, слід пам’ятати кілька правил:

Завжди дотримуйтесь графіка прийому їжі
Подавайте сніданок з 04:00 до 12:00, обід з 12:00 до 14:00 та вечерю з 18:00 до 20:00
На сніданок ви будете їсти тільки фрукти кожні 2 години в дозволений інтервал
За вечерею ви споживатимете половину порції їжі, споживаної в обід
Завжди залишайте 2-годинну перерву між сніданком та обідом
Між обідом і вечерею повинна бути 4-годинна перерва
Перекуси між їжею заборонені
Не їжте пізніше 20:00
Випивайте не менше 2 літрів води на день

Як бачите, вам не доведеться турбуватися про кількість калорій або спожиту кількість. Очевидно, що все, що перевищує шкоду!

Як діє дієта Ріни

Дієта Ріни передбачає 4-денний цикл, коли ви будете споживати різні категорії їжі щодня. Через 90 днів 4 дні будуть повторені в тому ж порядку. Раз на місяць, 29 числа, ви будете присвячувати це споживанню рідини.

Щодня протягом 90 днів дієти під час сніданку ви будете вживати тільки фрукти та рідини.

Допускається будь-який вид фруктів: яблука, груші, ананаси, дині або апельсини, апельсини, грейпфрути, полуниця, ожина, абрикоси, персики тощо. Можна їсти свіжі або сухофрукти. Також дозволяється компот.

Ви також можете приготувати свіжі фруктові соки, смузі або фруктовий салат. Ви навіть можете з’їсти жменю горіхів, мигдалю, кеш’ю або будь-якого несмаженого насіння.

Давайте подивимося, що їсти на обід і вечерю щодня протягом 4 днів:

В день 1 з дієти слід їсти тільки продукти, багаті білком. Ви можете їсти м’ясо, яйця або молочні продукти будь-якого виду. Завжди заправляйте їх свіжими або вареними овочами.

В день 2 з дієти слід їсти тільки продукти, багаті крохмалем. В основному, їжте овочі, такі як картопля, квасоля, горох, нут, сочевиця, соя тощо. Додайте салат або гарнір до овочів.

День 3 Дієта присвячена вуглеводів. Це найдопустиміший день, адже ви можете їсти: піцу, хліб, гамбургери, макарони, темний шоколад, тістечка, кренделі, печиво, хлібобулочні вироби тощо.

В день 4 У вашому раціоні повинні бути фрукти та овочі, багаті вітамінами. Вживайте лише свіжі або варені фрукти та овочі кожні 2 години, але не пізніше 20:00.

Як я вже сказав, коли пройдуть 4 дні, повторіть цикл, починаючи з білкового дня. Не забувайте 29 числа і не пропускайте його. Він присвячений детоксикації організму.

Для досягнення найкращих результатів виконуйте вправи протягом всієї дієти!

AGERPRES не несе відповідальності за інформацію, що міститься в прес-релізах, отриманих та опублікованих у стрічці новин або на загальнодоступному веб-сайті. Відповідальність за вміст належить виключно видавцю прес-релізу.

Національне агентство преси AGERPRES не може нести відповідальність за недостовірну/неправдиву інформацію, передану видавцями прес-релізів.

AGERPRES залишає за собою право не публікувати прес-релізи, що містять образливі висловлювання, напади на людей та/або звинувачення, порушення прав інших осіб, гарантовані Конституцією Румунії.