Що пити на дієті Який алкоголь має найменшу калорійність?
Можливо, ви щойно прочитали моє свідчення "Я кинув пити, щоб схуднути - і це спрацювало". Можливо, ви просто захочете обмежити споживання алкоголю, бо знаєте, що це впливає: на споживання калорій, голод, накопичення жиру, а потім і на загальний стан здоров’я. Ви переконані (або майже), що алкоголь - не ваш друг.
Вирішено, що на наступній квартирній вечірці або наступному розпусті в клубі ви будете розумними. За винятком того, що раптово вибір дуже обмежений: якщо ми не беремо горілку + апельсин, різнокольорові коктейлі або JaggerMeister, що ми беремо ? Ось ще 5 розумних варіантів, починаючи від найсуворішого і закінчуючи "ооо, цього разу все гаразд".
1. Безкалорійні софтси.
споживаних калорій: 0
а в барі ви запитаєте: Coke Zero, Coke Light, Redbull Zero, Monster AbsoluteZero ... або вода! (Звучить абсурдно. Ми звикаємо.)
чому цей вибір ? Це наймудріший і єдиний, який не впливає на споживання калорій. Гаразд, консервоване коксове світло - це не дуже весело, але воно дозволяє тостувати з друзями за повною склянкою та спілкуватися в барі (можливо, тому, що вам доведеться обґрунтувати свій вибір).
Фондовий малюнок банки з дієтичною коксою, 6 серпня 2007 року.
Кредит: Сюзанна Ірландія/The Times
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.thefitnesstheory.fr/wp-content/uploads/2014/02/diet_coke_2_23.jpg?fit=300%2C192&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.thefitnesstheory.fr/wp-content/uploads/2014/02/diet_coke_2_23.jpg?fit=770%2C493&ssl=1" loading = "lazy" alt = "coca легка дієта кола "width =" 392 "height =" 251 "srcset =" https://i0.wp.com/www.thefitnesstheory.fr/wp-content/uploads/2014/02/diet_coke_2_23.jpg?w=800&ssl = 1800 Вт, https://i0.wp.com/www.thefitnesstheory.fr/wp-content/uploads/2014/02/diet_coke_2_23.jpg?resize=300%2C192&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 392px) 100vw, 392px "data-reccal-dims =" 1 "/>
2. Детокс-напої
споживаних калорій: від 50 до 100 на склянку 20 мл. (отже, маленький.)
а в барі ви запитаєте: сік з помідорів, моркви, крамберрі, лимона, ківі ... все, що не є соком, який може вийти з дешевої цегли, коротше.
чому цей вибір ? Це хороший спосіб спробувати нові смаки, насолодитися різними та веселими смаками, не турбуючись. Однак ми не забуваємо, що соки часто наповнені цукром (натуральним або доданим), тому, якщо у нас є вибір, радше овочеві соки, інакше, скоріше соки без додавання цукру або чаю.
3. “Звичайні” фруктові соки
споживаних калорій: від 100 до 200 на склянку 20 мл.
а в барі ви запитаєте: апельсиновий сік, яблучний сік, тропічний фруктовий сік ... або все, що, мабуть, буде з дешевої цегли.
чому цей вибір ? Це залишаються фрукти, тому запас вітамінів, навіть якщо їх дуже часто врізають рафінованим цукром, гірше для здоров'я, ніж фруктоза, природний цукор у фруктах. Це також найчастіше найдешевший варіант у коробці. (і тут я думаю про ваш гаманець. Вас ласкаво просимо.)
Цей варіант дійсно змушує вас мріяти.
4. Спирти з низьким глікемічним індексом
споживаних калорій: від 100 до 200 за склянку (отже, 7 кл мартіні, 12,5 кл вина, 4 кл рому, горілки, несолодкого віскі. (без пива!)
а в барі ви запитаєте: склянка вина (по можливості червоного і обов’язково сухого), 1 доза рому з кубиками льоду
чому цей вибір ? Якщо ви все ще наполягаєте на вживанні алкоголю, це найкращий варіант харчування. Ми залишаємося приблизно 100 ккал на склянку, і ми обмежуємо глікемічний індекс.
5. “Я дратуюсь із барменом”
споживаних калорій: від 100 до 200 за склянку
а в барі ви запитаєте: горілка/віскі/ром + безкалорійний безалкогольний напій
чому цей вибір ? Тому що якщо ви хочете випити склянку алкоголю, яка тримає вас трохи довше двох-трьох ковтків, це все одно прийнятний вибір. Потрібно просто прийняти звільнення не терплячих офіціантів, які не розуміють ідеї вмикати м’яке світло у коктейлі. Але, наполягаючи трохи ....
і до вашого, перш за все !
Тим часом ви завжди можете перечитати ці чудові причини кинути пити.
і ... є ці рецепти бананових полуничних смузі та екзотичний манго, якщо ви коли-небудь захочете поповнити вітаміни, а не пияцтво 😉