Що пити під час; дієта

Залишається основним напоєм, який слід вживати щодня з розрахунку 1 1/2 літра.
У цій статті ми вже обговорювали природу води.
Однак слід ще раз зауважити, що велике та регулярне споживання води є принаймні настільки ж ефективним, як баланс та загальна низька калорійність.

алкогольні напої

Фруктові соки

Будь то "чистий фруктовий сік", "концентрат", "солодкий фруктовий сік" або "фруктовий коктейль", ці напої дуже енергійні (500 калорій на літр). Вони можуть лише перешкодити схудненню. До того ж вони не втамовують спрагу.
Дивно зауважити, що деякі люди, які контролюють свій раціон, споживають ці напої одночасно, вважаючи їх незначними.

Кава

Багато французів цінують каву на початку дня або після їжі.
Кава завдяки кофеїну стимулює нервову систему. Однак у високих дозах це може призвести до тахікардії (почастішання серцебиття), проблем з травленням і навіть безсоння.
Каву без кофеїну можна використовувати, щоб уникнути цих недоліків, хоча кава без кофеїну породила багато думок про протилежне. Деякі вважають, що розчинники, що виводять кофеїн, шкідливі.
Багато людей під час дієти для схуднення вживають занадто багато кави, щоб угамувати голод або зігрітися (зі зменшенням споживання жирів ми зменшуємо "ізоляцію" організму і більше боїмося холоду). Однак ми мусимо обмежитися, оскільки було помічено, що кава, прийнята далеко від їжі, незабаром викликає почуття голоду. Кава не містить калорій.

Чай

Менш популярна, ніж кава, її все ще часто вживають французи. Чай є безкалорійним і злегка сечогінним. Ви повинні знати:

  • що він містить теїн, такий же активний, як кофеїн.
  • що теїн проходить крізь воду на початку інфузії і, отже, напоєний чай містить стільки теїну, скільки довгий настояний чай.

Трав'яні чаї

Одержувані настоєм або відваром рослин, трав’яні чаї можуть мати заспокійливий, травний, сечогінний засіб і не містять калорій.
Менш захоплюючі, ніж кава або чай, трав'яні чаї можуть допомогти зволожити організм перед сном. Відкрийте для себе силу схуднення певних рослин у цій статті.

Шоколадні напої

Занадто енергійні, їх слід уникати у разі низькокалорійної дієти.

алкогольні напої

Вони різноманітні і численні. Не важливо, алкоголь може швидко завдати шкоди нашому здоров’ю. Крім того, алкогольні напої, які в більшості випадків містять цукор, занадто калорійні.
Алкогольні напої мають потрійний недолік:

  • вони часто містять цукор,
  • алкоголь легко перетворюється на жир,
  • алкоголь підкреслює і сприяє перетворенню цукру в жир.