Що потрібно знати про дієту Mov
Дієта Mov Це один з найпростіших методів схуднення і допомагає позбутися як жиру, так і целюліту. Це так називають, оскільки СР базується на споживанні продуктів, пофарбованих наступним чином: баклажани, червона цибуля, червонокачанна капуста, сочевиця, чорна квасоля, чорний виноград, сливи, шовковиця, ожина, полуниця, фіолетовий інжир, цвітна капуста, пурпурний базилік або лавандовий чай.
Навіть якщо тривати лише три тижні, дієта досить легка: за сніданком та обідом ви їсте ті самі продукти, що і зазвичай, а решту дня ви їсте щонайменше 200 грамів фіолетової їжі.
Рекомендовані продукти з двох зазначених вище страв є салати, сирі або готові овочі, молочні продукти, сири та цільні зерна. Також приймаються нежирне м’ясо на пару або на грилі, гриби або пампушки. Повністю заборонено це смажена їжа, напівфабрикати, рис, ковбаси, фаст-фуд, масло, білий хліб, консерви, солодощі, випічка та газовані соки. Уникайте поєднання картоплі, рису та риби з м’ясом.
Рекомендується не їсти після 18:00, але якщо ви дуже голодні, можете з’їсти нежирний йогурт або фрукти.
Також рекомендується після трьох тижнів спробувати перетворити свій раціон на спосіб життя, щоб уникнути ефекту йо-йо. Пропонуємо спробувати поступово зменшувати заборонені продукти, щоб зміна не здавалася занадто раптовою.
Однією із зірок, яка зробила цю дієту відомою, є Мерія Кері, яка тримала її 3 дні на тиждень, щоб позбутися від кілограмів, набраних за час вагітності.
Однак деякі дієтологи не згодні з цією дієтою. Вони вважають дуже важливим щодня їсти їжу кольору веселки для здорового організму.