Що потрібно знати про перший стілець після народження
Практичні поради, яких вам ніхто не дає
Вагітність закінчилася, і ви до цього часу склали важкий іспит і успішно народили дитину. Ви сказали б, що те, що було важче, минуло, і ви частково маєте рацію, з однією лише згадкою, що з цього моменту все ще залишаються невеликі виклики. Б’ємося об заклад, що ви до цього часу не замислювалися про свої фізіологічні потреби та той факт, що у вас з’явиться стілець колись після народження, але зараз ця ідея якось змушує вас хвилюватися.
Тема досить делікатна, тому ваші друзі, ймовірно, не розглядали її у ваших дискусіях про народження. І книги часто зупиняються на тому, як народжується дитина, після чого вони орієнтуються виключно на свої потреби.
Існує кілька порад та підказок, які допоможуть вам контролювати ситуацію. І як би там не було, пам’ятайте, що перший стілець після народження - це лише мить. Трохи уваги до речей, які ми вам представимо далі, і ми впевнені, що все буде добре.
Будьте обережні, щоб запобігти запорам в кінці вагітності
Останні дні вагітності, як правило, є одними з найскладніших для будь-якої майбутньої матері, і в цьому винна не лише нетерплячість. Є багато елементів, які ускладнюють ваше життя, великі розміри живота обмежують ваші рухи, заважають заснути, але також сприяють, наприклад, появі геморою, однієї з найпоширеніших проблем вагітних.
Правильне зволоження та дієта з високим вмістом клітковини є двома важливими елементами, що регулюють кишковий транзит і дозволяють геморої заживати. Вони, ймовірно, допоможуть вам запобігти запорам, навіть коли наближаються пологи.
Прості засоби проти запору - MiculRinocer.ro
Це не залежить від того, як ти народився
Багато жінок вважають, що якщо вони народять природним шляхом, все буде складніше через можливу епізіотомію або розрив промежини, і що матерям, які народили шляхом кесаревого розтину, пощастило, що у них немає причин для занепокоєння. Насправді все важко, незалежно від того, яким шляхом дитина з’явилася на світ.
Вагінальні пологи з пошкодженням промежини або без них спричиняють набряк ділянки, який, однак, буде чутливим. У випадку з раною, яка вимагала накладення шва, справа ще більш болюча.
З іншого боку, якщо ви народили шляхом кесаревого розтину, м’язи живота болючі, тому змусити їх видалити перший стілець може бути дуже важко. Більше того, з причин, пов’язаних із післяопераційним відновленням, протягом декількох днів вам не дозволять їсти їжу з високим вмістом клітковини, що схилить вас до запорів.
Догляд за промежиною після пологів
Гідратація - це секрет
Пийте якомога більше води. Незалежно від того, як ви народили, правильне зволоження допоможе вам швидше усунути різні ліки, які вам могли давати, запобігти затримці рідини, яка часто трапляється після народження, підтримувати артеріальний тиск у межах норми і, нарешті, але не менш важливо, регулювати транзит та запобігання запорам. Ми знаємо, ви втомилися слухати про гідратацію під час вагітності, але альтернативою є достатня напруга для першого випорожнення кишечника ...
Скоро поверніть свою мобільність
Особливо у випадку матерів, які народили шляхом кесаревого розтину, їх, як правило, знерухомлюють у ліжку на кілька годин після операції. Біль у зоні розрізу не можна ігнорувати, особливо після періоду відпочинку, тому у вас може не виникнути бажання ходити.
Однак лікарі одноголосно рекомендують якнайшвидше відновити свою рухливість і якомога більше рухатися, запобігаючи таким чином ряду можливих післяопераційних ускладнень. Рух також сприятливо впливає на перистальтику кишечника та транзит, запобігаючи запорам та допомагаючи першій післяопераційній дефекації.
Фруктів, овочів та клітковини - якомога більше!
Ця рекомендація, мабуть, більше підходить для жінок, які народили вагінально, принаймні, якщо ми маємо на увазі перші кілька днів, коли "кесареві", як кажуть лікарі та медсестри, повинні бути обережними щодо прийому їжі, яка може здути.
Отримавши зелене світло від медичного персоналу, обов’язково з’їжте принаймні 5 порцій фруктів та овочів, рекомендованих у будь-якій здоровій дієті. Легкий транзит корисний для швидшого і безболісного загоєння.
Максимально уникайте знеболюючих препаратів
Ми знаємо, що нелегко рухатися після пологів, як би там не було, але знеболюючі мають побічний ефект, який не на вашу користь: вони також уповільнюють спорожнення кишечника.
Тому кал більше застоюється в одному місці, а це означає посилене всмоктування води і, отже, запор. Щоб запобігти цьому недоліку, багато акушерки або навіть лікарі призначають разом із цими знеболюючими проносними ліками, але ідеально відмовитися від знеболюючих якомога швидше, і дискомфорт стає терпимим.
Не ігноруйте стан м’язів тазового дна
Якою б фізичною формою ви не були до або під час вагітності, очікується, що тазові м’язи будуть не в найкращому стані. Гормони, які допомогли вам народити, також сприяли загостренню проблеми, тому зрозуміло, якщо ви задаєтеся питанням, чи одужаєте ви коли-небудь. Хороша новина полягає в тому, що гормони відновлять баланс, і невеликі легкі фізичні вправи виправлять ситуацію.
Багато жінок стверджують, що підтримка черевного пояса може бути дуже корисною як при виконанні повсякденних завдань, так і при відвідуванні туалету. Особливо жінкам, які народили шляхом кесаревого розтину, рекомендується носити його тимчасово, але навіть матері, які народили вагінально, можуть виявити, що тримати подушку під час відвідування туалету може бути корисно.
Пам'ятайте, що коли тазове дно вже ослаблене, дефекація може спричинити пролапс - останнє, що вам потрібно зараз - або може погіршити ваш геморой.
Інфографіка про лікування післяпологового геморою
Використовуйте якісні засоби догляду
Перш ніж вирушати до пологового відділення, переконайтеся, що вашій дитині допоможуть найкращі підгузники, найприродніші вологі серветки, креми та масажні лосьйони.
Що ж, сприятливий час інвестувати в такі найкращі продукти для себе, і якщо ви не можете перетворити це на звичку, принаймні переконайтеся, що зараз, у ці делікатні моменти, ваше тіло отримує найкращі засоби догляду.
Розслабтесь
Звичайно, це може бути не найприємніший момент у вашому житті, але речі, безумовно, погіршуються емоціями, які ви відчуваєте, і занепокоєнням, яке ваш розум плете навколо цього фізіологічного акту. Пам’ятайте, що ви щойно «зробили» дитину, що ви дивовижні, що ваше тіло точно знає, що йому потрібно і як його отримати.
Не відкладайте момент без потреби, але скористайтеся першим моментом «натхнення», щоб вирішити цю проблему, інакше ви ризикуєте погіршити ситуацію. Зволожте себе, споживайте клітковину, зберігайте позитивний настрій і, швидше за все, все буде краще і простіше, ніж ви думали.
Як у вашому випадку? Гаразд, ми знаємо, деталі занадто особисті, але які рекомендації ви мали б щодо майбутньої матері?