Що потрібно знати про правильну дієту при жировій хворобі печінки

дієту

Неможливість раннього виявлення жирової печінки може мати серйозні наслідки. Правильне харчування має важливе значення для здорової печінки!

Жирова печінка або «стеатоз печінки» є найпоширенішим хронічним захворюванням печінки в Німеччині. Причинами збільшення запасу жиру в печінці, як правило, є нездоровий спосіб життя або певні ліки. Право Дієта при жировій печінці особливо важливо.

Найчастіше занадто багато алкоголю або дієта з високим вмістом жирів відповідає за цю проблему зі здоров’ям. Жирова хвороба печінки легко лікувати правильним харчуванням, якщо її виявити на ранніх термінах.

Однак, якщо проблема залишається невизначеною протягом тривалого часу, це може призвести до запалення, утворення рубців та інших наслідків. Результатом може бути і хронічний фіброз (зміцнення печінки).

Сьогодні ми говоримо про правильну дієту при жирній печінці.

Загальні симптоми жирової печінки

Не всі люди, у яких жирова печінка, відчувають симптоми. Однак часто присутні такі ознаки:

  • Втома або виснаження
  • Втрата апетиту
  • Біль у животі
  • Екстремальне почуття ситості (відчуття насичення)
  • нудота
  • Труднощі з концентрацією уваги та погана пам’ять

Якщо у вас є ці симптоми, вам слід звернутися до лікаря для відповідної оцінки. Якщо вчасно лікувати стан, може виникнути цироз та інших наслідків уникнути.

Однак якщо у вас ожиріння, високий кров'яний тиск або високий рівень тригліцеридів у крові, існує також біологічна схильність до розвитку жирової печінки.

Яка правильна дієта при жирній печінці?

Зміна дієти є фундаментальним фактором у лікуванні жирової печінки. Зверніться до свого лікаря, і дієтолог може допомогти.

В основному, ваш раціон повинен бути багатий клітковиною і здоровими білками.

часник

Цей бульба містить селен та алліцин, які сприяють очищенню печінки та поліпшенню активності ферментів. Це полегшує виведення токсинів.

імбир

Цей гарячий корінь відомий високим рівнем антиоксидантів. Наприклад, це може знизити рівень тригліцеридів. Ми рекомендуємо цей чай з імбиром:

імбирний чай

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки води (250 мл)
  • 2 ложки імбиру (30 г)
  • 1 чайна ложка меду (5 мл)

Підготовка:

  • Доведіть воду до кипіння і додайте тертий імбир. Нехай вариться 5 хвилин.
  • Потім перелийте через сито, щоб видалити тверді речовини.
  • Потім додайте мед і пийте, поки чай ще гарячий.

Завжди пийте імбирний чай пізно вдень протягом двох тижнів.

Мангольд швейцарський

Швейцарський мангольд багатий клітковиною, залізом, магнієм, калієм і водою. З цієї причини він особливо підходить для омолодження клітин печінки та для очищення жирової печінки.

Грейпфрут

Грейпфрут підтримує спалювання жиру, тому рекомендується не тільки при жирній печінці.

Щоранку випивайте склянку апельсинового соку для підтримки печінки та загального стану здоров’я!

Зелений чай

Ще одна їжа, яка допомагає регулювати роботу печінки - це зелений чай. Катехіни, що містяться в ній, працюють проти вільних радикалів.

лляного насіння

У лляному насінні багато омега-3, який може знизити рівень жиру в крові. Крім того, дрібне насіння характеризується великою кількістю розчинної та нерозчинної клітковини.

Розчинна клітковина допомагає печінці засвоювати жири. Нерозчинні, навпаки, запобігають запорам.

Смородина

Смородина особливо багата вітаміном С і містить його важливі поживні речовини, які є основними для здоров’я печінки.

Маленькі червоні ягоди також блищать антиоксидантами, що сприяють виведенню токсинів з печінки. Дуже хороших результатів можна досягти за допомогою смородини, саме тому їх також використовують при лікуванні цирозу печінки.

папайя

Цей екзотичний фрукт багатий на такі поживні речовини, як кальцій, залізо та вітаміни. Для нього також характерні травні ферменти, такі як папаїн та хемопапаїн, які сприяють поліпшенню функції печінки.

Ці ферменти в основному містяться в насінні плодів. Ви можете їх висушити і подрібнити, або придбати готовий порошок. Якщо ви включаєте їх у свій щоденний раціон, ви можете використовувати їх для поліпшення травлення та очищення печінки.

Також дуже важливі регулярні фізичні вправи. Почніть з повільної ходьби і поступово збільшуйте швидкість, щоб задовольнити вашу Стимулюють серцево-судинну систему та кровообіг.

Змініть спосіб життя і харчуйтеся правильно, якщо у вас жирна печінка. Уникайте нездорової їжі та алкоголю!