Що потрібно знати про пробіотики; HS Activa
Флора кишечника не тільки забезпечує поглинання поживних речовин, що потрапляють в організм з їжею, але також перешкоджає осіданню патогенних мікробів у кишечнику, виробляє важливі вітаміни та стимулює імунну систему. Зрештою, близько 80 відсотків усіх імунних клітин в організмі розташовані в слизовій оболонці кишечника. Тож не дивно, що інтактна кишкова флора настільки важлива для нашого здоров'я.
правильна кишкова бактерія маючи численні переваги для здоров’я, включаючи втрату ваги, поліпшення травлення, поліпшення імунних функцій, оздоровлення шкіри та зниження ризику багатьох захворювань (1, 2).
Пробіотики, єдине певний вид дружніх бактерій забезпечують користь для здоров’я при вживанні.
Їх часто приймають як харчові добавки, призначені для колонізації кишечника корисними мікроорганізмами.
У цій статті розглядається користь пробіотиків для здоров’я.
Що таке пробіотики?
Пробіотики - це живі мікроорганізми, які пропонують численні переваги для здоров’я при попаданні всередину (3).
Зазвичай це бактерії, але певні типи дріжджів також можуть діяти як пробіотики.
Ви можете отримувати пробіотики з дієтичних добавок, а також продуктів, виготовлених шляхом бактеріального бродіння.
До пробіотичних продуктів належать йогурт, кефір, квашена капуста, темпе і кімчі. Пробіотики повинні Ні плутати з пребіотиками. Це клітковина, яка живить дружні бактерії, які вже є в кишечнику (4).
Десятки різних пробіотичних бактерій пропонують користь для здоров’я.
Найпоширенішими групами є Lactobacillus та Bifidobacterium. Кожна група включає різні види, і кожен вид має багато типів.
Цікаво, що різні пробіотики лікують різні стани здоров’я. Отже, вибір правильного (их) типу пробіотиків є життєво важливим.
Деякі дієтичні добавки - відомі як пробіотики широкого спектру дії або мультипробіотики - поєднують різні типи в один продукт.
Хоча докази багатообіцяючі, необхідні додаткові дослідження щодо користі пробіотиків для здоров’я (5).
РЕЗЮМЕ
Пробіотики - це живі мікроорганізми, корисні для здоров’я при споживанні у відповідній кількості. Існує багато різних типів, і ви можете їх вибрати Їжа або Харчові добавки Відповідно.
Замовляйте Probiotik Deluxe у нашому магазині!
✅ Пробіотики означає стабільну кишкову флору - основу здоров’я
Complex Склад будови кишечника з 13 різними штами кишкових бактерій
✅ Плюс: Хлорела, ячмінна трава, пшениця, морінга, гуарана та порошок ягід асаї
Важливість мікроорганізмів для вашого кишечника
Складна спільнота мікроорганізмів у вашій кишці відома як кишкова флора або мікробіота (6).
Насправді ваша кишка містить сотні різних типів мікроорганізмів - до 1000, за оцінками.
Сюди входять бактерії, дріжджі та віруси, причому бактерії становлять переважну більшість.
Більша частина кишкової флори знаходиться в товстій кишці, останній частині травного тракту.
Дивно, але метаболічна активність вашої кишкової флори нагадує діяльність органу. З цієї причини деякі вчені називають кишкову флору як "забутий орган" (7).
Ваша кишкова флора виконує багато функцій, які важливі для здоров'я. Він виробляє вітаміни, включаючи вітамін К та деякі вітаміни групи В (8).
Він також перетворює волокна в коротколанцюгові жири, такі як бутират, пропіонат та ацетат, які живлять кишкову стінку та виконують багато метаболічних функцій (9, 10).
Ці жири також стимулюють вашу імунну систему та зміцнюють кишкову стінку. Це може запобігти потраплянню небажаних речовин у ваш організм та викликати імунну відповідь (11, 12, 13, 14).
Однак не всі організми в кишечнику дружні.
Ваша кишкова флора дуже чутлива до вашого харчування, і дослідження показують, що незбалансована флора кишечника пов’язана з численними захворюваннями (15, 16).
Ці захворювання включають ожиріння, діабет 2 типу, метаболічний синдром, хвороби серця, рак товстої кишки, хворобу Альцгеймера та депресію (17, 18, 19, 20).
Пробіотики - і пребіотичні волокна - можуть покращити цей баланс і забезпечити, щоб ваш "забутий орган" працює оптимально (21).