Що робить так звана йогуртова дієта?
Якщо натуральний йогурт замінює цілий прийом їжі, кілограми падають - принаймні так говорять.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Є люди, які вважають, що натуральний йогурт такий же шкідливий, як чай з ромашки: занадто м’який, занадто здоровий, кажуть про смак. Немає нічого смачнішого, ніж свіжий натуральний йогурт з кількома скибочками літнього кавуна або свіжозрізана полуниця та жменька чорниці. Все це на смак солодке, свіже та більше. Принцип йогуртової дієти полягає в більшій кількості йогурту: він пропонує замінювати повноцінний прийом їжі на йогурт один раз на день.
Що хорошого в йогуртовій дієті?
Логіка цього очевидна: натуральний йогурт з високим вмістом кальцію, але з низьким вмістом жиру. А кальцій також має властивість підсилювати спалювання жиру. Безпрограшна ситуація, так би мовити. Кальцій також сприяє нарощуванню м’язів, сприяє зміцненню кісток, а також зменшує виділення інсуліну. Повідомляється, що дослідження, в яких жінки, які їдять йогурт замість їжі один раз на день, бачили, як до 81 відсотка їх жиру на животі тане! Звучить неправдоподібно? У будь-якому випадку, самотестування варто з такою великою обіцянкою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як скласти йогуртову дієту?
Щоб не залишати місця для непорозумінь: ця дієта діє лише з натуральним йогуртом. Жодна з цих пінопластових сумішей не збивається з азотом і не протікається цукром, фруктовим пюре або зеленню. Тільки з чисто білим натуральним натуральним йогуртом. Однак ви можете доопрацювати його самі, як забажаєте: якщо вам подобається солодке, використовуйте свіжі фрукти та насіння, якщо вам подобається солоне, додайте свіжий огірок, нарізаний кубиками перець, помідори або подавайте спечену картоплю збоку. Фантазії немає меж - тут лише недоречні цукор, мед, кілограми бананів чи цукрових круп.