Що робити, а чого не робити після їжі
Трохи прогулятися після пишної вечері? Або ви б віддали перевагу відпочинку? Ми розкриваємо харчові міфи.
Чи потрібно відпочивати після їжі? Або шнапс для травлення? Навколо теми харчування та кишечника циркулює незліченна кількість міфів. Уточнюємо!
1. Пересувайтесь після їжі
Відпочити або зробити 1000 кроків? Залежить від. Рух, як правило, призводить до кишечника. Досить короткої прогулянки. Але якщо ви занадто наповнили живіт, вам потрібна перерва. Особливо при болючих проблемах з травленням. Також проти цього допомагають ефірні олії, виготовлені з м’яти перцевої та кмину. Найкраще у високих дозах (наприклад, Карментін, аптека).
2. Банани викликають запор
Це не зовсім правильно. Банани ефективні проти запорів та діареї: стиглі, жовті плоди містять багато пектинів. Це харчові волокна, які зв’язують рідину в кишечнику, тобто (легко) набивають її. Чим зеленіший банан, тим більше в ньому міститься крохмалю. Це не засвоюється і активізує дефекацію.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
3. Шнапс стимулює травлення
Ні! Це розслаблює м’язи шлунка після важкої їжі і змушує вас почувати себе добре. Але це не стимулює травлення. Це навіть затримується. Оскільки організм занадто зайнятий розщепленням алкоголю.
4. Стрес вражає живіт
Правильно! Окрім центральної нервової системи, існує ще і «черевний мозок». Вони тісно пов’язані і впливають один на одного. Тож якщо ви перебуваєте в стресі, ваш шлунок відчує це безпосередньо і відреагує.
5. Жувальна гумка склеює кишечник
Ні, не хвилюйся! Неперетравлена маса йде своїм шляхом і просто виводиться з організму.
Ця стаття вперше з’явилася у BILD der FRAU № 21.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.