Що робити, коли дружба стає токсичною

Дружба, яка заподіює вам багато болю та неприємностей, може бути токсичною дружбою. Можливо, друг, про якого йде мова, змушує вас втратити впевненість або просить робити щось, від чого вам стає незручно. А може ця дружба виявляє найгірше з вас обох. У міцній дружбі нормально - і навіть часто - переживати важкі часи, але в складних або токсичних дружніх стосунках ніколи не буває добре.

Ось декілька ознак того, що у вас складна або токсична дружба:

Ви часто відчуваєте розчарування у своєму другові, навіть після того, як визначили свої очікування.
Ви відчуваєте, що дружні стосунки нездорові або виявляють у вас найгірше.
Ви відчуваєте тиск робити те, чого не хочете робити.
Ви не хочете говорити про важливі речі зі своїм другом.
Ви не довіряєте своєму другові.
Ви завжди сперечаєтесь або сперечаєтесь.
Дружба, здається, є лише одним із шляхів.
У ваших стосунках багато ревнощів і драматизму.
Здається, справи не покращуються, навіть коли ти докладаєш зусиль, щоб вирішити проблеми.
Ви насправді не хочете проводити час зі своїм другом.
Ви не поважаєте одне одного, і іноді ви почуваєтесь виправданим у тому, що ображаєте.
Ви завжди боїтеся, що ваш друг вас посадить.

Справа з токсичною дружбою

Токсична дружба може бути ще більш тривожною і важкою для боротьби, коли ви все ще насолоджуєтесь стосунками зі своїм другом, незважаючи на шкоду, яку вона вам завдає. Постарайтеся не звинувачувати себе, якщо ви не можете вирішити між збереженням цієї дружби та її припиненням.

Незалежно від того, чи плануєте ви продовжувати стосунки чи ні, майте на увазі такі речі:

Зарахуй: Може бути корисним скласти список усіх плюсів і мінусів даної дружби, а потім порівняти, щоб перевірити, чи переважують мінуси плюси.
Тобі вирішувати: Ви єдина людина, яка може визначити, що для вас найкраще. Ваш друг може бути щасливим, але не дозволяйте провині чи тиску зупиняти вас у припиненні дружби, яка робить вас нещасними.
Дайте собі час: Не поспішайте думати, перш ніж приймати рішення.
Візьміть на відстань: Якщо ви не готові розірвати цю дружбу, але це вам боляче, чому б не зробити перерву? Зайнятість або проведення часу з іншими друзями може допомогти встановити межі та дистанціюватися від токсичної дружби.

Відсунься

Люди багато чого змінюються протягом усього життя, і іноді деякі речі, які раніше були приємними, включаючи дружбу, вже не є. Отже, друзі можуть поступово віддалятися. Це не означає, що винен один із двох; ви і ваш друг можете просто змінюватися, і у вас менше спільного.

Ось кілька ознак того, що ви з вашим другом підете геть:

Майте менше бажання спілкуватися один з одним або проводити час разом.
Відчуття того, що вам мало що сказати собі.
Уникайте дзвінків або довше відповідайте на повідомлення чи тексти.
Дратують одне одного через дріб’язкові речі.
Говорити сухо ні за що.

Чи можете ви зберегти дружбу ?

Важко підвести друзів, особливо коли немає великих сварок чи дріб'язковості. Іноді для дружби потрібно лише трохи часу та місця. Чому б не зробити перерву і не зустрітися знову через кілька місяців? Трохи проміжку часу можуть змінити ситуацію.

Коли дружба закінчується

Бачити, як друг відходить, може сильно зашкодити. Ви можете почуватись ще більшими, якщо спробували примиритись, але це не спрацювало. Ось кілька порад, щоб продовжувати рухатись:

Заспокойся: Втрата друга болить. Дайте собі час оплакувати свою дружбу. Зараз вам може бути погано, але з часом ви почнете відчувати себе краще.
Не дорікайте собі: Люди та дружба можуть змінитися. Пам’ятайте, що в цьому ніхто не винен, і втрата друга не означає, що ви не зможете піклуватися про інших.
Вперед: Коли будете готові, знайдіть способи зміцнити зв’язки з іншими друзями або подумайте, як можна створити нові.