Що робити при Форумі про непереносимість коров’ячого молока
Обговоріть, що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока? в Вегетаріанський/веганський Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, у мене є проблема роками, але лікарі насправді не впораються з нею. Я (мабуть) страждаю формою непереносимості (коров'ячого) молока
Що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока?
Привіт,
У мене проблема є роками, але лікарі насправді не справляються з нею. Я (мабуть) страждаю на форму непереносимості (коров'ячого) молока, яка має деякі симптоми, такі як: метеоризм, біль у животі, спазми в шлунку, запор (здебільшого у зв'язку з болем внизу живота і великим животом), біль у спині (можливо, через кишкову речовину), часто запаморочення при високому кров'яному тиску і нудота. Якщо я залишаю молочні продукти, ці симптоми не виникають, і я в порядку.
Зараз я прийняв рішення взагалі відмовитись від молочних продуктів, але коров’яче молоко є скрізь. Я мав би обійтися без такої кількості речей: шоколаду, кавового молока, йогуртових заправок, соусів, супів тощо.
Тепер я вас турбую:
Як ти живеш?
Як ви складаєте свій план харчування?
Крім соєвого або рисового молока Alpro існують альтернативи, особливо кавовому?
Якщо ви обходитесь без молочних продуктів, вам доведеться додавати штучні речовини у вигляді особливих вітамінів і мінералів?
Я все ще повинен сказати (але, будь ласка, не б’йте), я вже харчуюсь птицею та м’ясом та рибою> нежирними сортами, а також в основному любитель овочів.
було б непогано, якщо ви можете мені допомогти.
P.S.: Оскільки я хочу спробувати контролювати свої зайві кілограми, я, звичайно, хочу змінити свій раціон на Вагових спостерігачів. Звичайно, можна комбінувати.
АВ: Що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока?
Я вегетаріанець і вживаю близько 90% рослинної їжі. Так рідко молочні продукти.
Це насправді зовсім не проблема! Вам просто потрібно прочитати всі етикетки на початку, а потім ви просто заміните молоко соєвим молоком. Я завжди запускаю ванільне соєве молоко до кави та соєвий рисовий напій для приготування їжі тощо (навіть у Алді (північ)). В іншому випадку є і вівсяне молоко, просто загляньте в супермаркет і спробуйте те, що вам більше подобається.
Ви також можете отримати йогурт, виготовлений із сої, що дійсно смачно. З нього можна робити заправку або просто оцтово-олійні заправки.
Якщо ви інакше харчуєтесь збалансовано та здорово, у вас не повинно виникати симптомів дефіциту.
АВ: Що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока?
На додаток до соєвих продуктів, про які вже згадувалося, у звичайному супермаркеті зараз також є мінус L продуктів (UHT молоко, йогурт тощо), що є широко розповсюдженою проблемою. Якщо ви загуглите "без лактози", ви також знайдете багато інформації. Наприклад, темний шоколад не містить лактози тощо.
АВ: Що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока?
На додаток до вже згаданих соєвих продуктів, у звичайних супермаркетах зараз є мінус L продуктів (UHT молоко, йогурт тощо). Якщо ви загуглите "без лактози", ви також знайдете багато інформації. Наприклад, темний шоколад не містить лактози тощо.
Дякую за підказку, але проблема у мене - непереносимість коров’ячого молока, у мене немає непереносимості лактози.
LG
АВ: Що робити, якщо у вас непереносимість коров’ячого молока?
Що стосується кави, я не можу думати про набагато більше, ніж про соєве молоко, рисове молоко та вівсяне молоко. Або просто пити чорне, хоча це подобається не всім.
Шоколад: Є рисовий молочний шоколад. Також білий, який за смаком схожий на білий шоколад. Це просто досить дорого і зазвичай доступніше у веганських інтернет-магазинах, ніж у магазинах здорового харчування.
В іншому випадку: темний шоколад. Наприклад від Sarotti або RitterSport.
Є також марципановий шоколад, який не містить молочних компонентів.
Потім є: пряники, доміно, печиво speculoos - але і печиво загалом. Насправді багато, більше, ніж ви думаєте.
Існує навіть замінник крему. Наприклад соєвий кузин від Alpro (але також дешевший, наприклад, від Kaufland), і є навіть вівсяний і рисовий. На смак як вершки, але має менше жиру. Тож щодо їжі. Можна, наприклад, також використовуйте кокосове молоко для очищення - залежно від страви.
Хм, а там Сояту. Це соєвий крем для збивання. На смак горіховий, ванільний та солодкий. Мені вони подобаються, але напр. з радістю. Навіть має менше жиру, ніж у кремефіні.
Є також кілька порошків для соусів без молочних компонентів, хоча я не можу сказати, які саме. Для супів-супів, напр. Я теж не настільки впевнений.
Хотіли б ви поглянути на rezeptfuchs.de? Там є база даних про товари. Тут повно веганської їжі та рецептів.
Також залиште вам тут список солодких речей, які я там виявив і нещодавно надіслав у список сім’ї мого друга, бо вони не знали, що ми можемо їсти:
Після восьми Санта-Клауса - маленький і великий
Вечеря монетними дворами
Картопля з марципану зентіс
TIP доміно з подвійним наповненням (справжній - темний шоколад)
Нуга з горіхом Schluckwerder (Lidl)
Марципан Schluckwerder у темному шоколаді (Lidl)
Рауш 10 маленьких різдвяних чоловіків (Rewe)
Помадка Фаворіна, змочена в шоколаді (Lidl)
Еразмі Любекер Санта-Клаус (Россманн)
Кондитерська Bel Royal Edelmarzipan (Aldi Nord)
Темно-шоколадний рис WAWI (Rewe .)
Шоколадні палички Trianon темні (Aldi, Kaufland)
Напівтемний шоколад Саротті
Ritter Sport напівсолодкий
Ritter Sport Marzipan
Чорний органічний темний шоколад Rewe 70% апельсиновий
Erasmi Lübecker Edelmarzipan (Plus)
Кондитерські вироби Edeka Кокосові пластівці (Edeka)
Листя шоколаду Aldente темні (Kaufland, Aldi, Plus)
Шоколадні кульки із спельта - Alnatura (DM)
hf Hans Freitag темні шоколадні палички Моцарта - (Плюс, знижка бренду Netto, Kaufland)
Віклейн Нюрнберг Спекулус
Шоколадні пряники Weiss Diet Line
справжній, - якісний Едель-Марципан Столлен
hig Hagemann торт для сніданку/торт з цукерками з низьким вмістом жиру
Едека дорогоцінні шпильки з марципану
Вишуканий Едельмарзіпан Столлен (Россманн)
Borggreve Almond Speculoos (Kaufland, Rewe, Netto Brand Discount.)
Borggreve Gewьrz Spekulatius (Aldi Nord, Edeka, famila, Kaufland, Lidl, Netto (раніше Plus), Plus, real, Rewe, toom)
Виноградно-горіховий горіх Alnatura Mьsli (брусок) (DM)
Alnatura Müsli Apple (бар) (DM)