Що робити проти синдрому подразненого кишечника STADA
Блог про здоров’я
Ми впевнені, що якщо ви хочете залишатися здоровим, ви не можете обійтися без одного: знань про здоров’я.
Слідкуйте за нашим блогом STADA!
Місце перебування душі вже було розташоване в багатьох органах. Він може жити в кишечнику. Бо той факт, що наша травна система страждає від стресів та психологічних перенапруг, є безперечним. Наскільки сильним стало зовсім недавно. Синдром подразненого кишечника (СРК) - це назва функціональних розладів кишечника без чітких результатів. Для постраждалих все ще існує перспектива покращення.
Хронічні болі в животі, метеоризм, запори та діарея - це порядок денний у практиках терапевтів та гастрологів. Однак для кожного другого пацієнта результат планових обстежень: відсутні дані. Біомаркери, за допомогою яких можна чітко встановити діагноз крові, стільця або тканини в лабораторії, поки не відомі. Однак агонізуючі симптоми є реальністю для постраждалих - і в основному хронічні. Спостереження за людьми з важкими кишковими розладами показало: після семи років більше половини з них все ще мали важкі симптоми.
Синдром подразненого кишечника - що це взагалі?
Неясна клінічна картина та відсутність "лабораторних доказів" вимагають від лікарів майже детективних навичок - і багато терпіння з боку постраждалих. Відповідно, визначення IBS, запропоноване керівним комітетом, залишається розмитим. Він говорить: Синдром роздратованого кишечника присутній, якщо симптоми зберігаються протягом трьох місяців і більше і впливають на уражену людину до такої міри, що якість її життя сильно погіршується, і їм доводиться звертатися за медичною допомогою, а інші причини неможливі.
Симптоми та дієта
Які симптоми синдрому подразненого кишечника?
1.) Діарея, біль у животі, запор та гази характерні для синдрому роздратованого кишечника. Вони можуть з’являтися окремо або у всіх можливих поєднаннях.
2.) Важкі скарги тривають щонайменше три місяці.
3.) Симптоми настільки важкі, що впливають на якість життя і роблять необхідним відвідування лікаря.
Що їсти при синдромі подразненого кишечника?
На жаль, немає справді достовірної інформації про те, яку роль діє дієта при СРК. Ясно одне: те, що ми їмо, однозначно може зіпсувати роботу кишечника. Це може бути різним для кожної постраждалої людини. Щоденник симптомів може допомогти з’ясувати, які продукти можуть лежати “поперек” кишечника. Їжте повільно, добре жуючи і уникаючи читання або перегляду телевізора під час їжі може зменшити роздратування. Навіть дуже гостра і жирна їжа більше не повинна потрапляти на тарілку, якщо травлення чутливе.
Діагностика вимагає терпіння з боку лікаря та пацієнта
І саме цей останній момент - міцний горіх: керівні принципи IBS містять понад тридцять інших захворювань із подібними симптомами. Вони варіюються від непереносимості їжі до запалення підшлункової залози, від вірусних інфекцій до хвороби Крона (хронічне запалення шлунково-кишкового тракту). Тому тим важливіше, щоб, крім сімейного лікаря, були детально розглянуті різними спеціалістами. Також жінкам слід звернутися до гінеколога, щоб виключити можливі розлади матки або яєчників. Тому для діагностики важлива детальна історія хвороби. Тому що, як мало ми знаємо про причини СРК, одне є впевненим: потрібен цілий оркестр, щоб так дратувати кишечник.
Про що повинен запитати лікар?
Клінічна картина
Коли почалися скарги?
Як і коли виражаються скарги?
Ви нещодавно переживали стрес?
Психосоціальна ситуація
Чи частіше ви відчуваєте сум, пригніченість, млявість?
Ви коли-небудь мали напади паніки?
Найчастіше ви відчуваєте переляк з якоїсь невідомої причини?
Лабораторні дослідження
УЗД черевної порожнини
Для жінок: гінекологічні огляди
факти і цифри
Що ми знаємо про причини СРК?
Спадкова схильність - одна з них, як і фактори навколишнього середовища, такі як одностороння дієта та спосіб життя з невеликими фізичними вправами. Зокрема, психіка має великий вплив на розвиток кишкових розладів. Люди, які страждають на СРК, часто мають травматичний досвід, особливо жорстоке поводження. Депресія, тривожні розлади та стрес часто супроводжуються скаргами на кишечник. Образно кажучи: той, кому доводиться перетравлювати великі шматки, здається, перевантажує кишечник.
5 порад при синдромі подразненого кишечника
Дізнайтеся, що дратує ваш кишечник. Це найкраще працює із щоденником симптомів. Запишіть якомога точніше, що і скільки з того, що ви їсте і п'єте протягом дня. Стресові навантаження, страхи та нічні кошмари також повинні згадуватися в такому журналі.
Внесіть більше руху у своє життя. Для цього не потрібно ніякого спортивного спорядження. Для початку вам достатньо десятихвилинної вечірньої прогулянки. Поступово збільшуйте свої вправи до півгодини на день.
Використовуйте ефекти техніки розслаблення. Пропозиція різноманітна: йога, тай-чи, прогресивне розслаблення м’язів, медитація. Дізнайтеся, що для вас добре.
Багато людей хотіли б придушити поганий досвід у своєму минулому. Це зрозуміло. Але синдром подразненого кишечника дуже пов’язаний з емоційним стресом. Тому розгляньте можливість психотерапевтичного лікування.
Перевірте свої харчові звички (порада: щоденник симптомів), але ні в якому разі не починайте односторонню дієту без консультації з лікарем. В даний час немає надійних знань про фактичний взаємозв'язок між дієтою та синдромом подразненого кишечника.
Чи можна взагалі лікувати СРК?
Хоча в даний час не існує ліків від СРК, симптоми можна полегшити. Ліки можуть допомогти при гострих симптомах, наприклад, для полегшення болю або для усунення діареї, запору або симптомів метеоризму. Зрештою, фундаментальні зміни способу життя можуть заспокоїти кишечник. Фізичні вправи, збалансована дієта, щадна для кишечника, і методи розслаблення позитивно впливають на кишкові розлади. Однак для тривалого лікування особливо перспективними є психотерапевтичні заходи. Ось, наприклад, постраждалі вчаться розпізнавати та уникати можливих активаторів своїх скарг. У довготривалих дослідженнях такі методи, як гіпноз живота, також призвели до значного зменшення симптомів у багатьох постраждалих. У цьому відношенні ми можемо дізнатися одне, перш за все, з нашого кишечника, який часто наповнений стільки сорому: тіло і душа становлять нерозривну одиницю.