Що станеться, якщо ви будете лише супом, фруктами та овочами протягом 3 - 4 тижнів (втрата ваги, дієта)
що трапиться, якщо ви протягом 4 тижнів будете лише супом, фруктами та овочами і раз на тиждень будете займатися спортом, а потім повністю зміните свій раціон? ви можете схуднути так? моя дівчина хоче спробувати, але я боюся, що з нею може щось трапитися:/LG
5 відповідей
Якщо суп - це суп з чистого овоча, ви добре схуднете, а заодно і знешкодите фрукти. Це класична дієта початкового рівня, якщо ви хочете перейти на вегетаріанську дієту, а пізніше на сиру їжу. Ви будете ситі і матимете достатньо вітамінів і мінералів завдяки численним фруктам.
Ви швидко отримуєте тягу до гігантського шніцеля!
Їй слід негайно змінити свій раціон харчування, а не той, що містить суп та овочі. Звичайно, при внесенні змін важливо вживати багато фруктів, овочів та салату, але це, звичайно, також включає білок, необхідний організму для нарощування м’язів. Хороший білок міститься у всіх нежирних молочних продуктах, таких як сир, йогурт, сир, нарізаний або вершковий сир, вершковий сир, нежирне м’ясо, як курка та індичка або риба. Під час кожного прийому їжі потрібно їсти трохи білка. Сюди також входять квасоля, горох та сочевиця. І не пийте солодкі лимонади і не закушуйте тістечками чи солодощами. Цукор викликає тягу (виділяючи багато інсуліну, необхідного для переробки цукру)
Якщо це насичений овочевий і тофу-суп, і на день існує багато видів фруктів та овочів, можна одночасно схуднути і бути ситими. Ви повинні бути обережними, вживаючи фрукти з високим вмістом заліза, тобто багато червоних фруктів (виноград, ягоди тощо), буряк також містить багато заліза. Тофу також містить багато заліза. Багато пийте, а вправи допоможуть. Тим не менше, як веган, я хотів би наголосити, що збалансована, здорова дієта повинна складатися з таких продуктів: бобові (квасоля, сочевиця, арахіс.), Зернові (цільнозерновий хліб, цільнозерновий рис, цільнозернові макарони, гречка, пшоно, кукурудза тощо), гриби, водорості, горіхи, рослинні олії, фрукти та овочі.
Ці продукти є основною їжею у веганській дієті, і якщо ви, як веган, не їсте тістечок, морозива, шоколаду тощо, ви можете щось з ними втратити, але суть в цьому -> без браку поживних речовин страждати! Було б краще, якби ваша дівчина їла збалансовану вегетаріанську або веганську їжу, плюс фізичні вправи, свіже повітря, сонце та багато пила.