Що станеться, якщо ви пропустите ночі, щоб навчитися іспиту
Більшість учнів та студентів хоча б раз проходили через це: вони не готувались заздалегідь до іспиту і намагалися відновитись, "відгодівши свиню напередодні" ?, як то кажуть, тобто навчаючись всю ніч перед тестом.
Хоча це виглядає хорошим рішенням у випадку "кризи", все зовсім не так.
Згідно з дослідженнями, проведеними фахівцями з Університету Лоуренса, студенти, які навчаються пізно ввечері, отримують набагато нижчі оцінки, ніж ті, хто підготувався заздалегідь, навчаючись трохи щодня, пише Business Insider.
Це просто пояснюється наслідками відсутності сну на організм.
Це означає: втома, головний біль, дратівливість, саме те, чого ніхто не хоче, намагаючись зосередитись протягом кількох годин на тесті.
Ще одним негативним ефектом втрачених ночей навчання є слабкість пам’яті.
Пам’ять, як і увага, слабшає, коли мозок стомлений. Сон дає йому необхідний відпочинок.
І рішення, які приймають студенти, гірші, якщо вони не відпочивали напередодні ввечері.
Крім того, метод навчання неправильний. Ніхто не може запам'ятати все відразу.
Дослідження показали, що люди зазвичай легше запам’ятовують перше і останнє, про що дізнаються, інформацію, яка знаходиться посередині, часто не помічають.
Парадоксально, але недосип призводить до короткочасного ейфоричного стану. Це метод, за допомогою якого наш організм реагує та забезпечує енергію, необхідну на цілий день.
Хоча це здається позитивним, насправді організм попереджає нас про те, що нам потрібно відпочити.
Для здорової дорослої людини потреба у сні становить 7-8 годин за 24 години.
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.