Що стосується якості сперми; t вдосконалено; Дитина і сім’я
Якщо бажання мати дітей не спрацьовує відразу, приблизно в половині випадків це залежить від чоловіка. Що впливає на якість сперми та підвищує фертильність
Запліднення яйцеклітини не є простим завданням для сперми. Він повинен бути дуже рухливим, щоб першим прибути до яйцеклітини. І шлях туди, через матку і маткові труби, довгий і важкий. Повільні, занадто малі, занадто великі або деформовані сперми не мають шансів дістатися до місця призначення досить швидко. Чим більше у людини порушених сперматозоїдів, тим він менш родючий.
Якщо еякулят оцінюється за допомогою сперміограми, мінімальна потреба Світової організації охорони здоров’я (ВООЗ 2010) щодо фертильності полягає серед іншого: приблизно третина сперматозоїдів повинна рухатися вперед, а чотири відсотки повинні бути нормальними. Якщо еякулят не досягає цих значень, чоловік може не мати можливості продовжувати рід. Але може бути і так, що його родючість лише тимчасово обмежена. Щоб цього не сталося, чоловіки повинні робити щось профілактичне для здоров’я своєї сперми. Швидше, тим краще.
Киньте палити, якщо хочете мати дітей
"Куріння все ще залишається важливою темою в клініках народжуваності, оскільки це негативно впливає на кількість і якість сперми. За оцінками, це страждає від 15 відсотків пар, які не мають бажання мати дітей", - говорить експерт з чоловічих гормонів професор Ганс-Крістіан Шуппе з клініки та поліклініки урології, дитячої урології та андрології університетської лікарні Гіссен та Марбург.
Загальна кількість сперматозоїдів, їх концентрація, а також їх рухливість та частка нормальних форм сперматозоїдів зменшуються у курців. Канцерогенні та інші забруднювачі диму також сприяють утворенню хімічно агресивних молекул кисню, які пошкоджують генетичний матеріал сперми. Зараз дослідження показали, що ця шкода може навіть вплинути на родючість наступного покоління. "Навіть якщо відмова від куріння не відображається в аналізі сперми, це дуже важливо", - говорить Ганс-Крістіан Шуппе. В ідеалі вам слід кинути палити принаймні за два роки до того, як ви активно захочете мати дітей. Але кожен день має значення.
Сауна, солярій та повноцінна ванна розігрівають яєчка
Щоб у чоловіка відбувався безперешкодний процес вироблення сперми, необхідна температура яєчок, яка на два-три градуси нижче температури тіла. Ось чому яєчка розташовані поза тілом і мають витончену мережу вен, яка транспортує тепло. "Той, хто приймає гарячу повноцінну ванну кожен другий-третій день, часто відвідує солярій або сауну або виконує переважно сидячу роботу, може занадто сильно нагрівати яєчка", - попереджає Шуппе. Якщо температура в яєчках стане занадто високою, вироблення сперми буде погіршено, і це може зайняти тижні чи місяці, поки вона нормалізується. "Той, хто багато сидить вдень, повинен неодмінно переконатися, що вони продовжують рухатись між ними. Замість того, щоб їхати ліфтом, просто піднімайтеся сходами", - говорить Шуппе. Це також важливо щодо будь-якої надмірної ваги - ще одного фактора, що стосується здоров'я сперми.
Надмірна вага та ожиріння спричиняють метаболічний дисбаланс
Оскільки надмірна вага змінює метаболізм і може вплинути на фертильність чоловіка. "Надлишок жиру в черевній порожнині шкідливий, оскільки він утворює запальні речовини-месенджери та так звані адипоцитокіни у великих кількостях і вивільняє їх. Ці речовини-месенджери порушують баланс чоловічих гормонів", - попереджає андролог Шуппе. Адипоцитокіни - це білкові гормони, які відіграють центральну роль при багатьох захворюваннях і регулюють запальні реакції в організмі. За словами Шуппе, велика кількість жиру на животі пов'язана з підвищеною ймовірністю зменшення кількості сперми в еякуляті. Отже: худнути. Чи існує дієта, корисна для здоров'я сперми? "Дієта, багата на овочі та фрукти в поєднанні з цільнозерновими продуктами, рибою та курятиною, асоціюється з вищим рівнем сперми, що рухається вперед, порівняно з раціоном, який широко поширений у цій країні, багатим червоним м'ясом, насиченими жирними кислотами та молочними продуктами", - говорить Шуппе. У чоловіків, які багато їдять соєві продукти, якість сперми може погіршитися. Оскільки соя має естроген-подібний ефект.
Анаболічні стероїди та препарати способу життя впливають на сперму
Той, хто використовує анаболічні стероїди (анаболічні стероїди) для росту м’язів та підвищення продуктивності, паралізує вироблення сперми. Анаболічні стероїди - це штучно вироблені активні інгредієнти, які дуже схожі за структурою та ефектом з чоловічим статевим гормоном тестостероном. Ці похідні тестостерону порушують власний гормональний баланс організму. Якщо андрогени всмоктуються у більших концентраціях, організм зменшує вироблення тестостерону в тканині яєчка, що важливо для формування сперми. "Після зупинки анаболічних стероїдів потрібно, як мінімум, три, але часто навіть шість-дев'ять місяців, щоб виробництво сперми розпочалося знову", - попереджає Шуппе.
В окремих випадках може знадобитися до двох років, щоб функція яєчка відновилася. Якщо анаболічні стероїди використовувались дуже довго, виробництво сперми може взагалі не розпочатися. Іноді чоловіки навіть не підозрюють, що вони всередину приймають ці речовини: Лупа попереджає, що їх можна заховати в білках та інших препаратах, що продаються як дієтичні добавки. Препарат фінастерид, який повинен запобігти облисінню у чоловіків, також може вплинути на гормональний баланс чоловіка та, за певних обставин, на якість сперми. "Як і у випадку з анаболічними стероїдами, зазвичай для нормалізації утворення сперми потрібно три-шість місяців", - говорить Шуппе.
Стільниковий телефон: краще мінімізувати електромагнітне випромінювання
Багато чоловіків тримають мобільний телефон у кишені. "Електромагнітне випромінювання стільникових телефонів може впливати на якість сперми. У деяких дослідженнях спостерігався зв'язок між часом увімкнення стільникового телефону та якістю сперми", - говорить Шуппе. Ситуація з даними ще не забезпечена. Зокрема, відсутні результати для нових, потужніших пристроїв. Як запобіжний захід, транспортуйте стільниковий телефон подалі від тіла або вимикайте його знову і знову.