Що таке "Ефективність та метод підтверджень" доктора

Книги та компакт-диски

біль

Порушення сну

Ваша контактна особа

Інформація споживача

  • Умови
  • Запити
  • конфіденційність
  • Право на відмову
  • Корпоративна філософія
  • Громадський Зручності
  • Варіанти оплати
  • Доставка

Обслуговування клієнтів

Розслаблення м’язів

Ефективність та метод

Афірмації - це прості, зрозумілі, позитивно сформульовані речення. Неодноразово вимовляються голосно або тихо, вони служать для забезпечення підсвідомості новою інформацією. Мета полягає в тому, щоб звільнити блокади за їх допомогою, усунути зриви та застарілі, застряглі та заважаючі структури мислення та створити нові позитивні, звільняючі та надихаючі моделі мислення. Афірмації належать до тих потужних психологічних інструментів, які - без необхідності використання додаткових засобів - підтримують нашу здатність контролювати власну поведінку більш систематично і цілеспрямовано. Таким чином, вони вносять надійний і в той же час економічно ефективний внесок у розвиток особистості.

метод

Особисті блокування та обмеження

Щодня ми думаємо про 50 000 думок. Просто послухайте їх щоденну саморозмову; як вони впливають на вас? Ви думаєте більш оптимістично, критично, зі смиренням, з сумнівами та/або почуттями провини, чи думаєте ви конструктивно в сьогоденні та орієнтованому на майбутнє чи в минулому? Якщо ви послухаєте себе, ви легко почуєте їхні особисті блокування та обмеження. Це речення, які гарантують, що ви знаходитесь саме там, де перебуваєте. Вони визначають свій щоденний досвід та формують своє життя, оскільки відображають свої переконання, погляди та переконання.

Неодноразово чуті повідомлення з нашого дитинства, такі як

  • "Не будь так без діла весь час!"
  • "Соромно, що ти така товста дитина, у вас таке гарне обличчя!"
  • "Ви завжди такі недбалі!"
  • "Ви рухаєтеся не дуже плавно!"
  • "Ти знову мрієш!"
  • "Ти знову стаєш червоним!"
  • "Ти маленька принцеса!"
  • "Ти - найкраща!"

Дитина бере пріоритет неперевіреним. Для дитини, як правило, ці речення відповідають дійсності. Вони зберігаються в підсвідомості і в подальшому життєвому шляху формують власні думки, поведінку і вчинки, самооцінку аж до сьогодення. Це створює особисті обмеження, що походять від повідомлень раннього дитинства.

Приклади можливих особистих обмежень із повідомлень про раннє дитинство:

  • "Я завжди повільно!"
  • "Я товста, завжди була товстою і завжди буду товстою. Навіть якщо у мене гарне обличчя, я ніколи не була справді красивою і ніколи не буду!"
  • "Я недбалий!"
  • "Я маю грубу схему руху і ніколи не зможу рухатись, як газель!"
  • "Я завжди червонію, коли хтось говорить зі мною!"
  • "Я принцеса, і інші повинні мені служити!"
  • "Ось так, я найкращий, ніхто не може зі мною зрівнятися!"

Свідомо і чесно сприймаючи і приймаючи власні переконання, можна не лише розпізнати, за якими зразками живеш; їх також можна перетворити на ті, які допомагають вести життя, яке справді хочеться.

Навіть Марк Аврелій (римський імператор з 161-180 рр. Н. Е.) Знав про силу думок: "Щастя вашого життя залежить від природи ваших думок" або "Життя людини - це те, що вигадуйте його думки ".

Ви хотіли б кинути палити? Ви хотіли б бути більш спортивними, культурними чи соціальними? Ви хочете впоратися зі своїми завданнями сміливіше? Переконання та моделі поведінки міцно закріплені в нашій підсвідомості. Якщо ми хочемо досягти змін у мисленні та дії, ми повинні використовувати сили цієї підсвідомості. Одного нашого волевиявлення буде недостатньо для досягнення бажаної мети. Використання позитивних тверджень підтримує зміну поведінки, оскільки воно живить нашу підсвідомість необхідними повідомленнями і таким чином допомагає замінити старі вірування та погляди новими.

Вимоги до ефективності методу

  • Обране твердження повинно відповідати вашій проблемі.
  • Ви повинні бути готові реально вирішити існуючу проблему, а також хотіти, щоб процес змін, що супроводжується цим.
  • Отже, ви повинні бути готові змінитися, щоб стати тим, чим хочете бути самим собою .

Робота з твердженнями

Афірмації можна використовувати різними способами. Тож ви можете використовувати наявні твердження, модифікувати їх, якщо це необхідно, але також розробляти власні речення. Щоб заявка була успішною, важливо, щоб підтвердження було послідовним і щоб ви могли з ним справлятися.

Я рекомендую наступні варіанти під час використання власних тверджень:

підготовка

  • Не поспішай.
  • Тренуйтеся в розслабленому положенні.
  • Налаштуйте невеликий (вечірній) ритуал.
  • Не просто вимовляйте твердження мовчки. Його ефект посилюється, коли його говорять вголос: з одного боку, вухо бере на себе додатковий контроль над узгодженістю вимовлених слів і одночасно є подальшим джерелом сприйняття.
  • Ви також можете записати свої твердження на декілька аркушів паперу і зафіксувати їх у квартирі в місцях, де ви частіше дивитесь, наприклад, у дзеркало, монітор, холодильник, у вхідні двері. Щоразу, коли з’явиться папірець із вашим підтвердженням, вам нагадуватимуть. Ефективність твердження зростає, чим частіше тренується мозок з ним.
  • Ви також можете висловити свої твердження на магнітофон і почути їх, коли з’явиться гарна можливість.
  • Ви досягнете посилюючого ефекту твердження, якщо запишете його від руки принаймні 30 разів на день. Рух письма активізує мозок.

Вибір тверджень:

  • Для початку скористайтеся твердженням для простої теми, яка вас цікавить. Це дасть вам позитивний досвід, підбадьорення та безпеку.
  • Вибирайте свої речення таким чином, щоб вони давали вам передчуття!
  • Підкріпіть вибрані речення підбадьорливими та радісними деталями.
  • Виберіть формулювання, яке викликає у вас найбільш позитивні почуття.

Подальша можлива процедура:

  • Уявіть якомога графічніше, що ви хочете. Розробіть потужні внутрішні образи для своїх тверджень.
  • Також уявіть, що ваше бажання вже здійснилося. Тож використовуйте теперішній час свого формулювання і додайте своєму образу більше енергії через позитивні почуття: "Я важу 60 кг, і це добре!" замість того, щоб зосередитись на майбутньому: "Я скоро важу 60 кг".
  • Навіть якщо припущення багатьох розумових тренерів про те, що наша підсвідомість не може відрізнити заперечення від тверджень, не є чітко доведеним, я рекомендую вибирати твердження лише в твердженнях. Якщо ви виберете твердження: "Я більше не хочу бути непривабливим", ваша підсвідомість може розуміти лише "бути непривабливим" - і це не передбачуване перепрограмування. Натомість дайте своїй підсвідомості чітке, однозначне повідомлення в теперішньому часі: «Я привабливий, і це добре».
  • Нехай ваше твердження спрацьовує по всьому тілу і станьте одним цілим з ним.
  • Уявіть чітко реалізацію свого твердження.
  • Інтенсивно уявляйте її стан, пов’язаний з її твердженнями.
  • Вдихніть цю ідею того, чого ви досягли.
  • Відчуйте, як ваше твердження поступово починає матеріалізуватися.
  • Відчуйте, як ви розвиваєте всі навички, необхідні для вашого утвердження.
  • Вони отримують позитивне ставлення та творчі здібності, необхідні для реалізації свого твердження.
  • Вони сприймають імпульси зсередини та зовні, що допомагають їм усвідомити своє твердження.
  • Ви розслабляєтесь - в енергію свого утвердження.
  • Ви відкриваєтесь цілющій енергії свого утвердження.
  • У них починають зростати позитивні, творчі сили.
  • Ви вібруєте частотою свого підтвердження і відчуваєте енергетичні ефекти.
  • Насолоджуйтесь корисними ефектами та позитивними змінами, які приходять із вашим підтвердженням.
  • Завжди закінчуйте своє твердження як подяку. Дякуйте Богу, як ви його бачите, дякуйте Всесвіту за те, що здійснив ваше бажання.

Приклади тверджень

  • "Я витрачаю час на найважливіші речі у своєму житті".
  • "Я є творцем свого життя в кожну хвилину"
  • "Я розслаблений, задоволений і спокійний"
  • "Я без страху і сумнівів"
  • "Я важу 60 кг, і це добре"
  • "Я не палять, і це добре".

Внутрішні бойкотери

У вас складається враження, що твердження вам ні до чого? Якщо вам не вдається використати твердження, за цим можуть бути внутрішні бойкоти. Внутрішні бойкотери можуть сильно конкурувати з вашим бажанням змін. Якщо так, то майте справу з цими резисторами: Що ви хочете їм сказати? Від чого ви хочете їх захистити? Чим ви їм колись були корисні? Що вони хочуть утримати вас відтепер? Працюйте над своїми бойкотерами, поки вони не відмовляться від опору!

Крім того, ви також можете використовувати інформацію. Афформація означає дизайн і означає здатність людини створювати внутрішні образи та використовувати ці образи для сприйняття почуттів, які зазвичай не розпізнаються у повсякденному житті. За допомогою почуттів легше приймати чіткі рішення.

На відміну від тверджень, ви тут не робите заяв, а формулюєте запитання:

  • "Я витрачаю час на найважливіші речі у своєму житті. Чому я можу витратити час?"
  • "Я є творцем свого життя в кожну мить. Що робить мене творцем мого життя?"
  • "Я без страху і сумнівів. Як я можу жити без страху і сумнівів?"
  • "Я не палять, і це добре. Що робить мене некурцем і чому це добре?"
  • "Я важу 60 кг. Навіщо мені ця вага 60 кг і чому це добре?"
  • "Я розслаблений, задоволений і спокійний. Як я можу бути спокійним, задоволеним і спокійним?"

Історія

Лікар. Фінеас Паркхерст Куїмбі - батько Нової Думки (народився 16 лютого 1802 року в Лівані, штат Нью-Гемпшир; 16 січня 1866 року в Белфасті, штат Мен)
Американський натуропат і духовний цілитель Квімбі виявив, що кожна людина сприйнятлива до тверджень. Він зайшов так далеко, що стверджував, що ця сприйнятливість є причиною хвороби і що це неминучий результат негативних думок та емоцій, заснованих на страхах і потребах. Все недосконале, скорботне і болюче виникає внаслідок обману людини щодо фактичного - реальне лише досконале. Усі хвороби виникають із неправильних припущень, які викликані хвилюванням, страхом та знеохоченням. Відповідно, їх також слід зцілювати на ментальному рівні. Він з'ясував, що при справжній вірі в якусь річ ефект, природно, випливає. Іншими словами: ти є і відчуваєш те, що думаєш.

Застереження та загальне повідомлення на медичні теми:

Зміст, представлений тут, служить виключно для нейтральної інформації та загальної подальшої освіти. Вони не представляють рекомендації або застосування описаних або згаданих методів. Текст не претендує на повноту, а також не можна гарантувати актуальність, коректність та збалансованість представленої інформації. Текст жодним чином не замінює професійну пораду лікаря або фармацевта, і його не слід використовувати як основу для самостійної діагностики та початку, зміни або припинення лікування захворювань. Завжди звертайтесь до свого довіреного лікаря, якщо у вас є якісь запитання щодо здоров’я чи скарги! Компанія, що здійснює замовлення поштою Johannsen und Authors, не несе відповідальності за незручності або збитки, спричинені використанням інформації, представленої тут.