Що таке Еко Кето Дієта насправді
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наразі найважливішим принципом кето-дієти було споживання тваринного білка замість вуглеводів. Зокрема: хліб, макарони, білий рис і картопля зникли з меню за допомогою цієї дієти; Натомість було ще більше м’яса.
Наскільки екологічно чистою є кето-дієта?
Екологічний баланс м'яса не особливо хороший. Порівняно із зерном та багатьма видами овочів, його виробництво вимагає значно більших ресурсів. Тож якщо ви розумно відповідальний споживач, вам не доведеться повністю обійтися без м’яса, але принаймні зменшити споживання - і таким чином попрощатися з кето-дієтою? Не обов'язково. Тому що зараз існує рослинна альтернатива м’ясної дієти.
Нова дієта кето: схуднення без м’яса
Замість того, щоб покладатися на тваринні білки та жири, вони замінюються відповідною їжею рослинного походження. Такі бобові культури, як горох, нут та сочевиця, є особливо хорошими джерелами білка. Горіхи та горіхові олії або авокадо забезпечують необхідними жирами. Той, хто шукає натхнення для домашньої кухонної кухні, знайде те, що шукає, наприклад, в обліковому записі Instagram “Meatfreeketo”, який показує, як легко обійтися без м’яса і харчуватися настільки збалансовано, що це допомагає схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете дотримуватися свого раціону не лише з дисципліною, але й з екологічною обізнаністю, вам слід звернути увагу на продукти місцевого виробництва. Оскільки великі відстані, на які проїжджає багато продуктів, надзвичайно погіршують їх екологічний баланс. До речі, вживати авокадо слід лише в помірних кількостях: зеленому фрукту для вирощування потрібно багато води. Він теж не рідний.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie