Що таке Гейнер Чому ми говоримо “Хард” або “Худий” гейнер Командне харчування - Блог

Гейнер - це білок, що складається з більш-менш вуглеводів. Джерело цих вуглеводів походить не з білого цукру (швидко), а з вівса, солодкої картоплі або навіть ... Саме вони допоможуть вам швидше набрати вагу, у поєднанні з білком ваші м’язи отримають енергію, необхідну для правильного росту.

гейнер

Як правило, ви знайдете два види гейнера, «худий» і «жорсткий»:

  • Lean Gainer - це приблизно 50% білка та 50% вуглеводів (до 60% проти 40%). Найкраще для легкого набору ваги, коли ви вже маєте відповідну статуру. Тут ви знайдете наш асортимент Lean Gainers.
  • Hard Gainer - це приблизно 30% білка та 70% мінімальних вуглеводів. Віддають перевагу важкому набору ваги і від худого до дуже тонкого статури. Тут ви знайдете наш асортимент Lean Gainers.

Візьміть щонайменше 3 шейкери протягом дня (вранці, закуски та після тренування) на додаток до багатої та достатньої дієти !

Завантажте 3 основні правила набору маси, щоб розрахувати необхідне споживання.