Що таке корисніша вишня чи полуниця? Ось користь для здоров’я, яку приносить кожна з них -
У цей період вишня та полуниця користуються великим попитом, і ціни на ці фрукти вибухають, коли вони з’являються на ринку. Не дивно, враховуючи, що вони корисні для здоров’я.
Вони смачні, низькокалорійні і водночас багаті антиоксидантами, багаті вітаміном С (корисно для шкіри), магнієм (знімає втому та депресію), мелатоніном (корисно при безсонні, неврозах, тривозі та мігрені) та вітаміном К (добре для печінки та жовчі).
Користь полуниці для здоров’я
Рекомендується споживання полуниці, оскільки ці фрукти багаті антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему, підтримують організм молодим і здоровим та запобігають передчасному старінню клітин (зокрема, шкіри). Полуниця також підтримує рівень цукру в крові в межах норми.
Клітковини, що містяться в полуниці, знижують рівень холестерину та тригліцеридів в організмі, а поліфеноли зменшують хронічне запалення. Дослідники показали, що ці фрукти знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, вони є хорошим тонізуючим та енергетичним засобом для організму.
Користь вишні для здоров’я
Вишні багаті вітаміном А, корисним для шкіри, оскільки містять бета-каротину в 20 разів більше, ніж полуниця. Вони містять дуже мало калорій і багаті водою, тому вони корисні в дієтах, оскільки запобігають зневодненню і дають відчуття ситості.
Вони багаті антиоксидантами, мінералами, елаговою кислотою, вітаміном С, вітаміном А, біофлавоноїдами, мелатоніном та антоціанами. Вишня не тільки допомагає схуднути, але і надає еластичності та стійкості шкірі. Вони містять багато калію (який має сечогінну дію), а вишневі хвости використовують для лікування захворювань сечовивідних шляхів.
Також показано при ожирінні, затримці росту, кишковому бродінні, профілактиці серцево-судинних захворювань, купіруванні болю, спричиненого артритом, подагрі, запорах, профілактиці старіння, боротьбі з раком, поліпшенню фізіологічних та психічних функцій, головних болях та зменшенню симптомів, пов’язаних з фіброміалгією.
Отже, незалежно від того, вирішили ви їсти вишню чи вибрали полуницю, ви повинні знати, що обидва види фруктів корисні для здоров’я. З плюсом для вишні.