Що таке палео
Коли я почав використовувати Paleo для отримання більше енергії та здорового способу життя, я не очікував, що моє тіло втратить стільки жиру. За кілька місяців я схуд на 10 кілограмів ваги.
Не тільки жир, звичайно, але і волога та нежирна маса, але все ж.
Мій прес (шість пакетів) став видимим, чого я ніколи не очікував. Але це не зупинилося.
Історія успіху Франсуа
Наша голландська спільнота у Facebook продовжує зростати. Я думаю, чудово, як багато людей реагують на наші дописи. Ось так я отримую кандидатів на нашу історію успіху. Ви часто бачите однакові імена під публікаціями, і тоді мені стає цікаво про їх історію. Сьогодні Франсуа розповідає нам свою історію успіху Палео!
Мене звуть Франсуа, мені 37 років і я живу в Заамслаг, в Зеландії. Я одружений на Карін (мій особистий кухар Палео), батькові 2 дівчат, і я працюю таксистом.
(Червоне) вино, алкоголь та палео
Хоча зараз стає досить холодно, не так давно ми сиділи надворі і насолоджувались теплою погодою. Ми часто робимо це за келихом вина.
Наскільки погано вино, або алкоголь взагалі? Як ви вже знаєте, бродіння фруктів створює алкоголь. Бродіння - цілком природний процес. Тож нормально вживати алкоголь, тільки не в тій кількості, яку ми споживаємо сьогодні.
Історія успіху Джульєтта
Я набагато здоровіший і зберігаю свою вагу стабільною
Час для Джульєтти, яка написала звіт на нашому сайті і готова поділитися з нами своєю історією успіху.
Привіт! Я Джульєтта, 56 років.
Вдома я виріс із типовою домашньою кухнею. Для нас макарони були досить екзотичними. У 60-х/70-х ми були 5 дітьми, тож ми мусили бути задоволеними тим, що мали.
Коли я переїхав, я зв’язався з органічними магазинами у “великому місті”. Потім я деякий час їв вегетаріанські та навіть веганські страви. Втрата ваги та дієти не були проблемою, я був у хорошій формі. Я також зацікавився соковими дієтами, щоб моє тіло час від часу очищалося. Емоційне харчування трохи відповідає моєму характеру, але, на щастя, я добре контролюю його.
Є кава палео?
Цікава тема, якою я хотів би сьогодні трохи більше зайнятися. Я можу собі уявити, що багато хто з вас зараз із захватом читають далі ... Бо яка відповідь на це питання? Відтепер я повинен пережити життя без кави?
Стародавня людина пила каву?
Значну частину їжі з дієти Палео можна отримати з раціону людей кам'яного віку. Не думаю, що кава була однією з них. Однак кава - це дуже натуральний, чистий продукт, що містить багато антиоксидантів. Це, в свою чергу, добре вписується в думку Палео.
Історія успіху Лінда
Я усвідомлюю, що в мене більше енергії
Знову пора нової історії успіху. Є такі історії, як ми з вами, які поступово намагаються інтегрувати Палео у своє життя.
Мені Лінда, 46 років, одружена і маю 2 дітей. Моя робота перекладача мови - це моє найбільше захоплення і доставляла мені багато радості протягом 11 років.
Яйця (дуже важливе в нашому способі життя Палео), питання, яке мені задають майже щодня: скільки яєць можна з'їсти на тиждень, а як щодо холестерину в жовтку? Я вам це поясню!
Яйце містить усі поживні речовини, необхідні для створення цілого пташеняти з однієї клітини. Це справді особливе, чи не так? Тоді чому він має "погану" репутацію? Через кількість холестерину в яєчному жовтку. Середнє яйце містить близько 186 мг холестерину, що становить близько 62% від рекомендованої добової дози.
Історія успіху - Крістіан
Спокій і приймайте набагато більш усвідомлені рішення
Крістіанна надіслала нашій службі обслуговування клієнтів електронний лист, як вона задоволена від Paleo і яких результатів вона вже досягла. Для нас достатньо причин для історії успіху!
Я Крістіанна, 35 років.
Мені поставили діагноз СДУГ у грудні 2013 року. Я був дуже втомлений, повільний, погано зосереджений, імпульсивний, незграбний і багато говорив. Я розмовляв, як водоспад, і мій розум переслідував. Мені дали ліки, і вони зробили мене спокійнішим, а симптоми менше. Але це мене не відпустило. Ліки змусили симптоми стихнути, але я був переконаний, що існує зв'язок між моїми симптомами та моєю дієтою.
Кокосова олія, кокосове молоко, кокосова вода, все кокосове ... палео чи ні?
Довгий час я вірив, що (насичені) жири не для мене. Тому кокосове масло, яке складається на 90% з насичених жирних кислот, було заборонено їсти. Але, здається, ніщо не є менш правдивим. Навпаки, насичені жири є дуже хорошим паливом для організму, стверджують багато прихильників Палео.
Багато людей вживають кокосові горіхи через хороші жири, і вони також можуть бути хорошими замінниками молочних продуктів. Кокосове молоко можна добре використовувати в смузі, оскільки олія добре підходить для випічки, а чудове джерело насичених жирів і кокосової води можна використовувати як засіб для спраги під час тренування.
Історія успіху Аннет
Зміна способу життя
Ми помічаємо, що історії успіху є величезним стимулом для багатьох людей. Своєрідний поштовх у правильному напрямку, і тому ми із задоволенням продовжуємо це. Ми майже щодня отримуємо електронні листи від людей, які хочуть поділитися з нами своєю історією, включаючи Аннет.
Коли мені було 25 років і народилася перша дитина, я почувався погано. Я був страшенно втомлений, мав симптоми паралічу в ногах і бачив все двічі. Мій сімейний лікар скерував мене до невролога, який прийняв мене і призначив чисте лікування. Через 2 роки я дізнався, що у мене РС. Мій світ руйнувався з двома дітьми (3 роки 9 місяців), і я сидів у інвалідному візку. Ні, я не хотів це прийняти. Після багатьох злетів і падінь мені знову стало легше, але проблеми з кишечником залишились і не покращились. Три роки тому у мене раптово виникли проблеми зі сном і я набрав величезної ваги. Я почувався втомленим і млявим. Аналіз крові показав, що у мене хвороба Хашимото (гіпотиреоз). Зараз я набрав 25 кілограмів і важив майже 100 кілограмів.