Що таке тригліцериди і чому підвищений рівень тригліцеридів небезпечний для здоров’я
ПРИЗНАЧЕННЯ
Клініка Гармонік
Тригліцериди: що таке і чому підвищений рівень тригліцеридів небезпечний для здоров’я
Тригліцериди - це жири (ліпіди), які рухаються в крові і можуть зберігатися в тканинах організму.
Коли організм отримує більше калорій, ніж йому потрібно, він використовує необхідні калорії і зберігає зайві у вигляді жиру.
Таким чином, тригліцериди проникають у кров з органів, печінки та кишечника, транспортуючись ліпопротеїнами, відповідальними за передачу холестерину та інших жирних речовин через кров.
Чому високий рівень тригліцеридів небезпечний?
Коли тригліцериди високі, вони віддають перевагу:
- серцево-судинний ризик
- схильність до зайвої ваги
- ризик діабету
- гіпотиреоз
- проблеми з печінкою
- захворювання нирок
Рівень тригліцеридів
- Рекомендований рівень: менше 150 мг/дл
- Дуже високий рівень тригліцеридів: понад 500 мг/дл - може спричинити гострий панкреатит
- Високий рівень тригліцеридів: від 200 до 499 мг/дл - існує фактор серцево-судинного ризику
Фактори ризику підвищення рівня тригліцеридів:
- надмірна вага та ожиріння
- похилого віку
- генетичне успадкування (родичі з великими тригліцеридами)
- куріння
- надмірне вживання алкоголю
- сидячий спосіб життя (невелика фізична активність)
- введення контрацептивів, стероїдів або діуретиків
- споживання трансжирів (тип жирних кислот, який зазвичай зустрічається у випічці, попередньо приготовлених заморожених продуктах та закусках)
Люди, які найчастіше відчувають високий рівень тригліцеридів:
- жінки в постменопаузі
- діабетики
Методи профілактики
Щоб підтримувати рівень тригліцеридів нижче 150 мг/дл, фахівці Armonica рекомендують:
- дієта з низьким вмістом насичених жирів (насичені жири є найбільш шкідливими для нашого організму)
- видалення видимого жиру з м’яса
- уникати надмірного вживання алкоголю, куріння та цукру
- використовуйте якомога менше олії/масла
- невеликі порції м’яса, риби та курки
- продукти, багаті омега-3 (наприклад, горіхи, креветки, скумбрія тощо)
- дотримання індивідуальної дієти у разі ожиріння
- вживання фруктів та овочів, знежиреного молока та йогурту
- вправи (принаймні три рази на тиждень)
Як ми можемо з’ясувати рівень тригліцеридів?
Простий аналіз крові вимірює точно кількість тригліцеридів у крові. Ми чекаємо на вас у медичній клініці Гармонік в Панкані, де ви зможете скористатися медичними тестами та персоналізованими процедурами, призначеними для повернення здоров’я у ваше життя.