Що таке веганська дієта з високим вмістом білка
Багато з нас прийняли високобілкова дієта для схуднення швидко. Але чи справді це добре? І перш за все, чи не існує більш здорової альтернативи ?
Дієти з високим вмістом білка складаються в основному з прийому всередину їжа з високим вмістом білка, зазвичай тваринного походження, зменшуючи тим самим споживання цукрів (включаючи вуглеводи) та жирів. Ми говоримо про дієти з приблизно 45% білка, які покладаються на потужні ситний та термогенний ефект з них для боротьби з голодом.
Хоча цей тип дієти дозволяє швидке схуднення, їх вплив на метаболізм робить їх рішенням, не підходящим для всіх. Крім того, не рекомендується дотримуватися їх регулярно або протягом тривалого часу.
Дотримуючись тривалий час, певні високобілкові дієти дійсно можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Причиною є велике споживання продуктів тваринного походження, що містять високий вміст насичених жирів серцево-судинні захворювання. Більш того, тривалий з часом цей надлишок білка перевантажує печінку і нирки. До цього великого переліку проблем зі здоров'ям додаєтьсяостеопороз, депресія і навіть подагричні напади.
Секрет здорової дієти з високим вмістом білка полягає в томупоходження білка. Дійсно, хоча продукти, що містять найбільше білка, тваринного походження, рослини також є джерелами білка, крім того, що пропонують багато переваг для дієт для схуднення.
Де знайти рослинний білок ?
Білки необхідні для балансу та регенерації клітин, і рослинний світ забезпечує нам у великих кількостях:
- Бобові: горох, нут, квасоля, сочевиця, соя, квасоля азукі та боби;
- Похідні сої: тофу, темпе, натто, місо тощо.;
- Мікроби, особливо бобових;
- Спіруліна: це суперпродукт, багатий біодоступними білками;
- Цільного зерна: переважно кіноа та овес, але також пшениця, амарант, просо, гречка тощо.;
- Насіння та сухофрукти.
Навіщо використовувати рослинний білок замість тваринного ?
- Вони забезпечують наш організм волокна які йому потрібні, коли м’яса немає. Це допомагає поліпшити кишковий транзит і заспокоїти голод;
- Вони не містять насичених жирів і тому не підвищують рівень холестерину;
- Деякі рослинні продукти можуть містити a відсоток білка вище, ніж у м’ясі;
- Вони легше засвоюються організмом, який генерує більше енергії;
- Вони покращують мікробіоти (або кишкової флори), не викликаючи гниття в кишечнику, на відміну від білків тваринного походження;
- Веганська дієта значно збільшує втрату ваги порівняно з дієтами, що включають білки тваринного походження;
- Вони ведуть менше побічних ефектів та ризики для здоров’я.
А якщо я не встигну ?
Коли у вас немає часу на приготування їжі опівдні, ви завжди можете на час замінити одну з основних страв на замінники веганського білка (у формі пакетиків, смузі або енергетичних батончиків).
Ось чому Діетокс СУХИЙ це здоровий і простий варіант наслідування веганська дієта з високим вмістом білка протягом максимум 6 днів або час від часу замінюйте один з основних прийомів їжі, щоб компенсувати надлишок.
Смузі з високим вмістом білка Dietox на основі рослинних білків, овочі, фрукти та суперпродукти не містять лактози та глютену. У вас є вибір між трьома смачними смаками, а їх композиції відповідають харчовим рекомендаціям EFSA (Європейського органу з безпеки харчових продуктів).
Якщо ви бігаєте справа наліво цілий день, у вас точно немає часу робити покупки, готувати їжу чи сидіти спокійно, щоб поїсти. Не можете знайти час, щоб подбати про свій раціон, або просто шукаєте простий і зручний спосіб дієти або компенсувати надлишок?. Сухі смузі Dietox - це ваше рішення ! Ви можете тримати їх вдома і завжди мати під рукою, коли вони вам потрібні. Крім того, у вас є до 12 місяців споживати їх, щоб вам не довелося турбуватися про термін придатності.