Що ви думаєте про цю дієту

Почніть дієту з понеділка.

У перші 6 днів ви втратите 5 кг, кожен наступний день
вони важитимуть на 1 кг легше.
Через 24 дні вони важать приблизно на 20 кг менше.

Готуйте овочі, які вам найбільше подобаються
також додайте м’ясо за бажанням
включаючи всі спеції (сіль, перець, часник тощо)

Готуйте більшу кількість на цілий день
Всякий раз, коли вони голодні, вони можуть це з’їсти
і так багато, поки вони не почуватимуться ситими.
Так вони створюють їжу щодня з дозволеними інгредієнтами.

Важливо!
Дуже важливо в будь-якому випадку приймати наступні вітамінні таблетки
з першого дня дієти:

Вітамін С: 1 раз на день.
Вітамін Е: кальцій, магній, цинк 1 раз на день.

Ви можете дотримуватися цієї дієти до тих пір, поки хочете схуднути.
Коли ви досягли бажаної ваги, це підтверджується
що людина, яка втратила 20 кг за місяць
знадобилося до 2 років після закінчення дієти, щоб знову набрати вагу!

Тобто ця дієта не небезпечна для здоров’я, поки ви дотримуєтесь правил
вона навіть здорова, що її організм позбавляється зайвих жирових прошарків.
Не можна їсти нічого, що містить вуглеводи!

Заборонено !:
Хліб, картопля, борошно, рис, пшениця, квасоля, горох, сухарі,
м'ясо в паніровці, квасоля, арахіс, ковбаси (сосиски)
відсутність молочних продуктів, таких як: йогурт, кефір, маргарин, морозиво, сир,
Шоколадні цукерки, солодощі, чіпси, закуски

Ніяких фруктів!

Дозволено!:
всі види м’яса (яловичина, свинина, курка, вівці, індичка, качка тощо)
М’ясо можна приготувати за бажанням
варене, смажене, смажене, варене. (крім паніровки)
всі види риби: морська, прісна вода, всі сардини з рибних консервів, тунець. без овочів.

всі види салату: свіжий зелений салат, айсберг, перець, помідори, огірки, капуста
буряк, морський салат, цибуля, редис, шпинат.
Інгредієнти салату: олія, оцет, соя та перець
Яйця після кожної варіації
Всі овочі: цвітна капуста, кабачки, зелена цибуля, капуста, квашена капуста, спаржа
Артишок, морква, селера тощо.

Можна пити: мінеральну воду, тонік, чорну каву, всі види чаю
несолодкий, але з підсолоджувачем (сахарин, цукерки та ін.)
Лимонний лимонад (вичавити лимон у звичайній або мінеральній воді)

Спиртні напої заборонені !

Всі інші продукти, які тут не вказані,
заборонені !

Тож серйозно, що ти про це думаєш ?
мені здається дивним, що дозволяється все м’ясо ^^
В основному вам заборонено їсти хліб чи щось солодке

Є грижа міжхребцевого диска і дістався до втратити вагу
важать 121 кг і 187 см заввишки.

Тож я вирішу це протягом місяця
хтось хоче приєднатися ?

Тепер, будь ласка, ваші думки щодо цього.
Дякую!

ID: 169614
Надсилайте лоти

Суть будь-якого типу дієти полягає в наступному: вони впливають лише на кожен період, коли ви їх дотримуєтесь.
Після цього ви зазвичай дуже швидко набираєте вагу, оскільки ваше тіло звикло до зменшеного надходження поживних речовин і тепер неминуче отримує надлишок.

Це може звучати трохи нудно, але це правда:
Єдиними двома способами сталого схуднення природним шляхом є споживання більше енергії при однаковому споживанні поживних речовин (спорт). Або, принаймні з тим самим споживанням енергії, забезпечити організм меншою кількістю енергії (зміна раціону - назавжди!).
Сідаючи на дієту, ви, як правило, різко зменшуєте надходження в організм поживних речовин, і в результаті ви зазвичай відповідно худнете. Як вже було описано вище, організм звикає до нових запасів поживних речовин і настільки бурхливо реагує на надлишок, який ви змушуєте його закінчити дієту своєю нормальною харчовою поведінкою.

Зміна харчових звичок йде паралельно зі зміною способу життя. Для початку, як неспеціаліст, я порадив би спочатку з’ясувати, де заховані великі калорійні бомби. Можливо, ви щойно звикли до щоденної норми, що перевищує середню, але, можливо, є кілька випадаючих факторів, які збалансували весь ваш енергетичний баланс і все ще тримають його.

Усвідомте, наскільки важливо схуднути зараз. Грижа міжхребцевого диска сама по собі не є приємною справою, але ІМТ 34,6 справді більше не можна очікувати від вашого тіла після цього сигналу тривоги.

Ще одне слово за порадою не вживати їжу, що містить вуглеводи: Вуглеводи - це не робота диявола.
Вони доступні організму у вигляді корисної енергії набагато швидше, ніж енергійніші жири. "Згадана тут" проблема полягає в тому, що надлишок вуглеводів перетворюється на жири, коли недостатній попит.
Ось чому без них не обійтися, адже вуглеводи є найважливішими джерелами енергії в організмі і повинні покривати більшу частину добової потреби збалансованим харчуванням.

Можливо, уривок з Інтернет-джерела (Вікіпедія):
Вуглеводи не вважаються важливими, оскільки організм може виробляти їх у глюконеогенезі, використовуючи енергію з інших компонентів їжі, таких як білки та гліцерин. Оскільки, зокрема, мозок сильно залежить від глюкози як джерела енергії і не може використовувати жири, рівень цукру в крові повинен підтримуватися у вузьких межах. [. ]
Коли не вистачає вуглеводів, мозок забезпечується кетоновими тілами, які B. помітні під час дієти за запахом ацетону. Повністю безвуглеводна дієта легко переносилася в експериментах на тваринах з курчатами. Незалежна хвороба у людей через брак вуглеводів невідома
[Кінець цитати]

На мій погляд, вам не слід сідати на дієту, в якій ви відмовляєтесь від частини здорового харчування. Набагато більше йдеться про зміну режиму харчування.
Трохи більше фруктів, можливо, також більше клітковини, не покривайте організм тваринними жирами щодня, не їжте занадто поживної їжі занадто пізно, іноді просто їжте повільніше, щоб отримати відчуття ситості. і більше вправ.

Це мої думки щодо дієт на даний момент.

PS: Риба, наприклад, є дійсно хорошою альтернативою м'ясу (крім іншого, ключове слово: "ненасичені жирні кислоти")