Що викликає головний біль вранці після пробудження
Кожен хоч раз у житті відчував головний біль. Частота та інтенсивність головних болів (їх також називають головними болями) можуть приховувати більш серйозні стани, але що це означає, якщо головний біль виникає після сну? Дослідження показують, що існує зв’язок між мігренями та порушеннями сну.
Які бувають типи головного болю
Головний біль може викликати тупий, постійний, різкий, пульсуючий біль. Ви можете відчувати головний біль короткочасно (годину або менше) або тривалий час, до декількох днів.
Типи головних болів, які іноді пов'язані з ранковими (після сну) головними болями, включають:
- мігрень
- кластерний або «касетний» головний біль
- гіпнотичний головний біль
- головний біль через стрес
- хронічна пароксизмальна гемікранія (або локальний головний біль)
- головний біль, спричинений передозуванням наркотиків
Причини ранкового головного болю (відразу після сну)
безсоння
Безсоння впливає на режим сну і призводить до того, що називається депривацією сну. Цей стан є основною причиною ранкових головних болів. Безсоння може утримати вас від достатнього сну шляхом:
- ви намагаєтесь не спати, коли намагаєтесь заснути;
- ви прокидаєтесь під час циклу сну;
- викликає у вас неспокійний сон (неспокійний).
Нестача сну, спричинена безсонням, також може спричинити головний біль такі як мігрень.
Депресія або тривога
У дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації, було показано, що найважливішими факторами хронічних ранкових головних болів є тривога і депресія. Це може призвести до епізодів безсоння, що збільшує ризик ранкових головних болів.
Хропіння або синдром апное сну (SAS)
Порушення нормального сну, спричинене хропінням або синдромом апное сну, може бути джерелом головних болів, з якими ви стикаєтесь рано вранці. Хропіння саме по собі може бути станом або симптомом синдрому апное сну. Загалом, головний біль, пов'язаний із синдромом апное сну, триває менше 30 хвилин.
Скрегіт зубами вночі (бруксизм)
Зубний біль, мовою спеціалістів, називається бруксизмом. Це може статися протягом ночі, як мимовільне стискання зубів, поки людина спить. Бруксизм може викликати у вас головний біль, коли ви прокидаєтеся вранці. Біль, як правило, тупий і може відчуватися біля скронь.
Напружені м’язи
Ранковий головний біль, відразу після пробудження зі сну, може бути наслідком напружених м’язів на шиї. Ось чому вам потрібно буде оцінити положення сну та подушки, якими ви прощаєтесь з цією формою головного болю. Спробуйте знайти правильні подушки, які підтримують вашу голову і шию в оптимальному положенні під час сну.
Вживання алкоголю або наркотиків
Головні болі після сну, що виникають вранці, можуть бути наслідком вживання алкоголю або вживання ліків. Наприклад, деякі ліки можуть впливати на цикли сну, перериваючи їх, і в результаті вранці, в першу годину, ви прокидаєтесь з головним болем. А надмірне вживання алкоголю може призвести до неспокійного, непостійного сну та головного болю, що виникає рано вранці.
Зверніться до лікаря, якщо ви не можете виявити причини головних болів, що з’явилися вранці, і фахівець може спільно з вами створити індивідуальний план лікування та з’ясувати, чому головні болі з’являються після сну.