Щоб мати те саме тіло, що і Гора з гри престолів, ось програма! Жан-Марк Морандіні

Щоб мати те саме тіло, що і Гора з "Гри престолів", ось програма! Очевидно, слід очікувати дотримання вимогливої ​​дієти та спортивних тренувань.

27-річний ісландський джаггернаут попереджає нас: "Люди задають мені багато питань щодо мого раціону, щоб підготуватися до найсильнішої людини у світі 2016 року! Так, це багато, і я не раджу ВАМ спробувати це !"

За даними 20 minutes.ch, актора Хафюра Юліуса Бьорнссона двічі називали найсильнішою людиною в Європі, а п'ять разів найсильнішою людиною в Ісландії.
Саме в своєму акаунті в Instagram актор вирішив поділитися типовими днями.

З 7 ранку актор починає з 30 хвилин кардіо та живота.

Потрібні амінокислоти, глутамін і жменька мигдалю.

Через сорок хвилин він споживає 8 яєць, 200 грам вівса, чорниці та полуниці та авокадо.

6:50 ранку: Ранкова зарядка, кардіо + преси протягом 30 хвилин, Bcca (амінокислоти), глутамін і жменька мигдалю
7:30 ранку: 8 яєць, 200 г вівса + чорниця та полуниця + авокадо
9:30: 400 г яловичини, 400 г солодкої картоплі, жменька шпинату та зелених овочів
11:50: Bcca, глутамін
12 год: 400 г курки + 400 г картоплі, овочів та трохи фруктів
14:00: у блендері: 150 г вівса або солодкої картоплі, 2 банани, 150 г пластівців з рисових хрустких келлогів, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло та глутамін
14:30: Тренінг «Стронгмен», «Bcca», «Глютамін», «Vitargo»
17:30: 60 г білка + 2 банани
18:00: 500 г яловичини + картопля та овочі
20:30: 500 г лосося + 500 г солодкої картоплі
22:30: 50 г казеїну або 6 яєць + авокадо + 30 г мигдалю + 50 г арахісового масла

Нарешті, пийте багато води протягом дня і фруктовий сік, щоб отримати більше калорій.!

Серед ночі 50 г казеїну або сирих яєць.

---