Щоб схуднути, не дотримуючись дієт, вам доведеться їсти очима - Журнал, Велнес
LINFO.RE - створено 29.04.2018 о 08:50 - оновлено 7.09.2020 о 18:55 - Редакція
Мішель Саймс представляє невеликі, прості та практичні рішення, щоб задовольнити бажання їсти, нічого не ковтаючи.
Щоденна поведінка
Багато людей сідають на різку дієту, щоб скинути зайві кілограми. Інші покладаються на напружені спортивні заходи. Якщо хочете втратити вагу, Мішель Саймс рекомендує вам повсякденну поведінку. Ці поради дозволяють мозку обдурити, задовольняючи бажання їсти, але без перекусів.
Направляйте мозок
На перший погляд, ці поради можуть здатися дріб’язковими, але їх ефективність доведена. По-перше, Мішель Саймс радить ніколи не ходити по магазинах на голодний шлунок. Людина, яка штовхає кошик для покупок, вже з’ївши, буде менше приваблюватися жирними продуктами. Інакше її спокушали б ці продукти, які часто висвітлюють на полицях. Після кожного прийому їжі потрібно негайно почисть зуби не чекаючи. Мозок зрозуміє, що це кінець їжі. "Таким чином, ви набагато менше поступитеся заклику перекусити і навіть курити", - сказав експерт, цитований RTL.
Їжте очима
Третє, що потрібно зробити, щоб схуднути, не дотримуючись дієти - це їсти очима. Це вимагає належного сервірування столу. Не поспішайте подбайте про кожну деталь починаючи з оздоблення. Приготування їжі самостійно також пробуджує інші органи чуття, такі як запах і зір. Потрапивши за стіл, ви швидше дійдете до відчуття ситості.