Щоденне куріння робить вас товстішим - справді
«Якщо ви кинете палити, то потовстієте». Майже кожен курець, який грався з ідеєю кинути, вже чув подібні речення. Щодня стикаючись із соціально тонким ідеалом краси, кілька кілограмів більше на ребрах здається неприйнятним побічним ефектом, який заважає кинути палити. Однак той факт, що велике споживання сигарет саме по собі може призвести до збільшення ваги, здебільшого ігнорується. Щоденне куріння робить вас товстішим. Невже це мало бути правдою? У нашій статті ви можете з’ясувати, наскільки пов’язані куріння та регулювання ваги.
від Алени Фрікер
Чим більше сигарет викурюється, тим вище маса тіла
У часи соціальних медіа та постійної доступності для реклами головне значення відіграє образ вашого власного тіла. Для багатьох людей бажаний стрункий силует, і будь-яка допомога для досягнення цієї мети є правильною. Чим менше зусиль потрібно докласти, тим популярнішим є "метод". Тому не дивно, що, особливо серед молодих дівчат, поширена помилкова думка, що куріння допомагає тримати вагу під контролем. Однак такий підхід може також дати жахливі наслідки.
Австрійське дослідження досліджувало взаємозв'язок між поведінкою куріння та вагою тіла, а також складом тіла курців. Результат був приголомшливим: чим більше людей курили, тим вища була маса їх тіла та індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ є показником для оцінки маси тіла щодо розміру тіла - чим вище ІМТ, тим більша ймовірність і тим більше надмірна вага. Згідно з цим дослідженням, завзяті курці навіть важили на 10 кг вище, ніж випадкові курці!
Крім того, наука все ще досліджує питання "Чи курять товсті діти?" Дослідження показують, що діти курців схильні до ожиріння більше, ніж діти некурців.
Подовжуйте своє життя шляхом здорового способу життя
Курці із зайвою вагою живуть коротше життя, ніж худі курці
Загалом можна сказати, що ожиріння в основному представлене завзятими курцями. На додаток до збільшення ваги, завзяті курці також частіше відчувають підвищену резистентність до інсуліну та збільшення вісцерального жиру в організмі. Цей жир знаходиться у внутрішній частині живота між органами і особливо небезпечний через свою метаболічну активність. Він може виробляти запальні речовини, які негативно впливають на наш організм, наприклад, викликаючи резистентність до інсуліну. Ці серйозні "побічні ефекти" збільшують ризик діабету, метаболічного синдрому і, отже, серцево-судинних захворювань у завзятих курців. Всі ці фактори ризику відображаються на зменшенні тривалості життя. У курців із зайвою вагою він скорочується на цілих 13 років у порівнянні з худими курцями. Згідно з дослідженням, ці іноді серйозні відмінності можна простежити із загалом нездорового способу життя завзятих курців.
Скільки платить ваша медична страхова компанія за курс некурця? Залежно від касового апарату вам відшкодують до 100% витрат.
Курці зазвичай ведуть нездоровий спосіб життя, ніж некурці
В середньому курці виконують менше годин фізичних вправ на тиждень, в середньому менше сплять і їдять гірше, ніж некурці. Чим більше людей курять, тим серйозніше цей зв’язок! Окрім самого паління, надмірна вага та відсутність фізичних вправ значно збільшують ризик для здоров'я порівняно з некурящими. Це також відображається на крові, оскільки завзяті курці зазвичай мають високий рівень запалення в крові. Це також надзвичайно збільшує ризик деяких загальних захворювань.
Виберіть здорову альтернативу - також коли мова йде про куріння
Висновок
Курці вмирають в середньому на 8 років раніше, ніж некурці
Курці із зайвою вагою навіть живуть на 13 років менше, ніж стрункі некурці
Використання куріння як методу управління вагою є небезпечною справою. З одного боку, немає жодних гарантій того, що куріння дозволить утримати вашу вагу в бажаному діапазоні. Дієта та фізична активність є важливими факторами для успішного регулювання ваги. З іншого боку, це гра з вогнем, оскільки безпосередній ризик для здоров'я від куріння набагато більший, ніж помірно надмірна вага. Ви граєтесь з ідеєю зробити крок, щоб стати некурцем, але у вас більше турбот? Тоді дізнайтеся більше в нашій статті Вага пастка кинути палити! Як можна кинути палити, не набравши ваги? про факти та поради щодо теми. Ви побачите, що відмова від куріння завжди приносить свої плоди. Збільшення ваги після відмови від куріння є лише помірним, якщо взагалі, але ризик мінімізації різних захворювань і нижча тривалість життя величезний. Тож немає причин нарешті стати некурцем!