Щоденний раціон Роджера Федерера
Однак, щоб зберегти своє домінування в тенісі, Федерер повинен бути обережним, що він їсть. The Independent представляє, що включає щоденне меню великого чемпіона Швейцарії.
Роджер починає свій день із солодкої їжі. Він дуже любить домашні вафлі з компотом зі свіжих фруктів. Щоб «усунути» калорії вафель, спортсмен п’є свіжий сік, каву та щеплення оцту.
Перед тим, як увійти на тенісний корт, Федерер завжди їсть тарілку макаронів. "За дві години до кожного матчу я їжу макарони з безкалорійним соусом. Я роблю це протягом 20 років ", - сказав він в інтерв'ю. Між тренувальними сесіями або між матчами на змаганнях Федерер не чужий для закусок.
Швейцарці також їдять банани, які є хорошим джерелом вуглеводів і калію. Коли тенісистів чекають довгі ігри, рівень їх енергії може впасти і перетворитися на хворобливі поля, якщо вони втрачають занадто багато калію. Банани допомагають гравцям заправлятися.
Що стосується вечері, Федерер вибирає різноманітність. "Я любитель італійської, японської та індійської їжі", - сказав він нещодавно.
Ми говоримо не лише про здорову їжу. Федерер має прихильність до солодощів і не витримує чашки морозива. "Мені подобається морозиво. Я люблю шоколад. Це моя дієта. Я люблю солодощі. Мені неприємно це говорити. Я можу це робити і одночасно грати в теніс ", - сказав Роджер у 2017 році.
Будучи швейцарцем, тенісист не чужий сиру і любить їсти "фондю" - страву, що поєднує молоко, вершки, сир та жовток.
Федерер не цурається пробувати місцеві делікатеси з країн, куди він прибуває.
Єдине, що він не їсть, це м’ясо вомбатиду. Вомбатиди - це невеликі наземні сумчасті тварини.