Щоденник посту на тиждень протягом дня лише вода, чай і сік

Трір. Просто зробіть перерву. Невже це так просто? Ідея свідомо обійтися без чогось протягом певного періоду звучить заманливо. Повсякденне життя часто буває занадто насиченим і насиченим. Піст обіцяє передих і полегшення для пояса і душі. Але чи буде мені важко відпустити баласт, чи це збагатить чи навіть змінить моє життя? Я, Клаудія Нойман, редактор видання «Трир», хочу знати зараз.

Великий піст триває 40 днів від Попільної середи до Великодня - шість тижнів. Це дуже-дуже довгий час. Занадто довго для такого швидкого новачка, як я, я вирішую. І, звичайно, занадто довго для лікування, як я маю на увазі. Але тиждень - це повинно бути можливим. Якби я знайшов симпатію до аскетизму, я міг би продовжити це ще далі.

Тож сім днів без - але без нічого?

Я хотів би спробувати терапевтичне голодування без жодної твердої їжі. Але з сімейних причин для мене це не може бути й мови. І крім того: "Повна відмова була вчора", - пише автор бестселерів Рюдігер Далке у своєму виданому посібнику "Зараз просто піст". Вам слід просто сісти на борт, каже фахівець, і ви швидко помітите: "Піст дуже легкий, робить вас щасливим - і кожен може це робити, будь-коли та де завгодно". і що.

Далке також пропонує пропозиції щодо десяти коротких програм. Наприклад, зелені смузі лікують. Або дієта на клітковині. Або веганський піст. Але я все одно багато років не їв м’яса. Тож я використовую пропозиції Дальке та інші рекомендовані книги, які ми роздаємо на предмет посту, для - я сподіваюся - спеціального плану відмови.

І ось як це виглядає:

На сніданок більше не смачні булочки, а цільнозернові мюслі з горіхами, насінням та фруктами, що для мене дуже непопулярно. Максимальним покаранням буде каша (вівсяна каша), коли я це побачу, я, безумовно, добровільно відмовлюсь від сніданку. Але я хочу спробувати хоча б раз. За бажанням, також можна розглянути пудінг чіа, який за ніч набряк із тим самим фактором здригання.
В обідній час я дуже чекаю овочевого соку або бульйону
Увечері я отримую лише половину порції з сімейної повсякденної кухні. По можливості низький вміст вуглеводів
Перекуси між прийомами їжі скасовуються, як і всі солодощі. Алкоголь теж - звичайно
Натомість настав час випити води та трав’яного чаю та стимулювати процес детоксикації